腰間盤突出按病情程度不同分為四個(gè)等級(jí)，包括膨出、突出、脫出和游離。腰間盤膨出是腰間盤突出最輕的一個(gè)級(jí)別，繼續(xù)發(fā)展才能變成真正的突出，在該階段并不會(huì)引起明顯的癥狀，只是偶爾會(huì)有腰痛而已。
腰間盤膨出以預(yù)防加重為主，并不需要特殊的治療，不需要主動(dòng)鍛煉，不需要進(jìn)行小兒飛、五點(diǎn)支撐等，這些鍛煉對(duì)腰間盤膨出并沒有作用，有的時(shí)候做得不好反而會(huì)加重。打針、吃藥、做手術(shù)等也都不需要。
其具體預(yù)防方法如下：
1、避免彎腰、負(fù)重，不要彎腰搬動(dòng)比較重的物品，比如彎腰搬米、面、油等，均可能導(dǎo)致膨出加重，發(fā)展為突出；
2、避免扭腰，比如扭腰的運(yùn)動(dòng)，羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球都不能進(jìn)行。
