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朱毓純
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦吃什么水果補(bǔ)葉酸

2023-07-05 18:51播放 :

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孕婦補(bǔ)充葉酸，通常并不通過(guò)水果補(bǔ)充，并且臨床上也不推薦孕婦孕期吃太多水果。由于水果中含有的葉酸有限，達(dá)到補(bǔ)充葉酸的目的需要吃大量水果，由于水果中含有的果糖較多，甜分較高，容易引起孕期糖尿病，還會(huì)導(dǎo)致胎兒肥胖，尤其是胎兒腹圍較大，出現(xiàn)羊水過(guò)多等情況，因此不推薦通過(guò)吃水果補(bǔ)充葉酸。

蔬菜中含有的葉酸比較多，尤其是葉菜類(lèi)蔬菜，孕婦可以通過(guò)多吃葉菜補(bǔ)充葉酸。主食中包括面粉、米等也含有葉酸，更推薦孕婦通過(guò)藥物補(bǔ)充葉酸，例如可以服用葉酸片，并且推薦服用含有葉酸的多種復(fù)合維生素，保證孕婦對(duì)于葉酸的需求，預(yù)防胎兒的神經(jīng)管及其他系統(tǒng)的畸形。

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孕婦為什么要補(bǔ)葉酸

孕婦以及備孕期間的女性需要補(bǔ)充葉酸，葉酸是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，葉酸可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生概率，神經(jīng)管畸形比較常見(jiàn)的有無(wú)腦兒、脊柱裂等等，這些疾病會(huì)對(duì)胎兒造成非常嚴(yán)重的影響。一旦確診需要終止妊娠，而適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸對(duì)于預(yù)防神經(jīng)管方面的畸形是有作用的。葉酸對(duì)于血紅蛋白的形成也是有幫助的，也是血紅蛋白形成的原料之一，所以補(bǔ)充葉酸的目的就是為了預(yù)防神經(jīng)管畸形，促進(jìn)血紅蛋白形成預(yù)防貧血。備孕期間的女性需要吃葉酸，懷孕之后在早孕的三個(gè)月也是需要補(bǔ)充葉酸，另外蔬菜、動(dòng)物肝臟也富含葉酸，孕婦也可以適當(dāng)?shù)某孕?/a>

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2020/02/19收聽(tīng)(81704)

孕婦吃什么食物可以補(bǔ)葉酸

"孕婦可以吃草莓、香蕉、橙子，這些水果中含有葉酸。孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，尤其是在懷孕早期，這時(shí)是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用葉酸片等。除水果中含有葉酸，蔬菜中也含有葉酸，比如菠菜、生菜、小白菜等。孕期需要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，做到肉、蛋、奶都要吃，這樣才可以保證營(yíng)養(yǎng)全面，從而促進(jìn)胎兒發(fā)育。孕期需要定期產(chǎn)檢，可以在懷孕16-20周去醫(yī)院抽血進(jìn)行唐氏篩查，到懷孕24周做四維彩超檢查，才可以確定胎兒的發(fā)育情況。只要胎兒發(fā)育正常，注意保持好的心態(tài)，對(duì)胎兒發(fā)育有好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/25收聽(tīng)(94254)

吃什么補(bǔ)葉酸最好

" 吃愛(ài)樂(lè)維或者是斯利安，補(bǔ)葉酸最好。對(duì)于普通的孕婦來(lái)說(shuō)，建議在懷孕早期口服葉酸，預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，推薦愛(ài)樂(lè)維或者斯利安，如果曾經(jīng)分娩過(guò)腦積水、脊柱裂的胎兒，建議口服大劑量的葉酸，如果有其他基礎(chǔ)的內(nèi)外科疾病，需要增加葉酸的含量。孕婦在懷孕24周左右需要做胎兒三維彩超，注意觀察胎兒是否有畸形，常見(jiàn)的腦積水、脊柱裂、四肢缺如、先天性心臟病等，都可以在這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)。在懷孕早期，不要接觸有毒物質(zhì)和放射線，如果在懷孕早期接觸有毒物質(zhì)和放射線，也會(huì)增加胎兒出現(xiàn)畸形的幾率。建議孕婦在孕早期，密切注意自己的狀況，如果有腹痛或者陰道流血時(shí)，需要及時(shí)就診。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

楊秀華│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/03/22收聽(tīng)(9102)

吃什么補(bǔ)葉酸

葉酸含量比較豐富的食物主要是動(dòng)物性食物，比如紅肉類(lèi)中有瘦肉、豬肉、牛肉、羊肉，動(dòng)物的肝制品中，比如雞肝、豬肝、鴨肝，豆制品當(dāng)中，新鮮蔬菜的綠色葉子中，葉酸的名稱(chēng)也是從新鮮蔬菜的葉子里面發(fā)現(xiàn)的量比較多得來(lái)的。葉酸是非常不穩(wěn)定的維生素，在高溫或者光照的情況下很容易分解，比如炒菜的時(shí)候蔬菜當(dāng)中的葉酸就會(huì)分解，需要補(bǔ)充葉酸的人群建議吃葉酸片。尤其是孕婦建議在備孕期間就要開(kāi)始服用葉酸片，葉酸在體內(nèi)的儲(chǔ)存量比較低，如果要改善葉酸缺乏的癥狀需要三個(gè)月左右，建議從備孕期就開(kāi)始吃葉酸片。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

王磊│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

2019/10/16收聽(tīng)(73836)

孕婦吃什么水果補(bǔ)孕酮

"孕婦體內(nèi)缺乏孕酮，子宮內(nèi)膜的性狀會(huì)發(fā)生改變，孕囊的發(fā)育受到異常影響，從而容易出現(xiàn)流產(chǎn)癥狀。當(dāng)孕婦孕酮水平不足時(shí)，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用孕激素制劑進(jìn)行替代治療，單純的通過(guò)吃某種水果并不能有效的補(bǔ)充體內(nèi)孕酮。各種新鮮的水果中，含有生物類(lèi)黃酮，對(duì)于調(diào)整卵巢的內(nèi)分泌功能以及平衡體內(nèi)的雌、孕激素水平具有一定的食療效果，但是并不能直接補(bǔ)充孕酮。榴蓮、獼猴桃、百香果、牛油果、櫻桃等水果中都含有豐富的生物類(lèi)黃酮，孕婦可以適量進(jìn)食。此外黑豆、黃豆等豆類(lèi)食物以及豆?jié){、豆腐等豆制品中的生物類(lèi)黃酮含量比較高，孕酮水平不足的孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/23收聽(tīng)(56678)

孕婦什么時(shí)候補(bǔ)葉酸

"葉酸的補(bǔ)充建議孕前三個(gè)月到半年最好，若孕前未補(bǔ)葉酸，孕后前三個(gè)月也要補(bǔ)充，來(lái)避免胎兒神經(jīng)管畸形。孕前沒(méi)來(lái)的及補(bǔ)充，孕期補(bǔ)就可以，葉酸的主要作用是促進(jìn)寶寶神經(jīng)管的發(fā)育，在一定程度上能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形。葉酸的補(bǔ)充對(duì)于胎兒和孕婦都是有積極作用的，很多人整個(gè)孕期在吃多種維生素，含葉酸的維生素也是可以的，多種維生素整個(gè)孕期吃也可以，主要是前三個(gè)月要補(bǔ)。有一點(diǎn)都沒(méi)吃的也有，但是建議孕期補(bǔ)一點(diǎn)多種維生素，最好在前三個(gè)月補(bǔ)。補(bǔ)充葉酸建議不宜與維生素C、B2、B6同時(shí)服用，在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)也要注意鋅的補(bǔ)充，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，不可以濫用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

山丹│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/05/12收聽(tīng)(93206)

吃什么補(bǔ)葉酸最快

"葉酸是備孕和懷孕期間，非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素之一。葉酸的攝入量和胎兒正常發(fā)育，有著緊密的聯(lián)系。大部分的綠色蔬菜和水果中，都含有葉酸，例如萵筍、菠菜、龍須菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子。還有動(dòng)物類(lèi)的食物，還有豆類(lèi)的食物，也含有豐富的葉酸。但在蔬菜和水果中，獼猴桃的葉酸含量是最高的，可以達(dá)到8%，所以孕媽媽可以多吃一些獼猴桃。對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，每天攝入的葉酸量大概是在0.6mg左右，最高不能超過(guò)1mg。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/11/04收聽(tīng)(15888)

吃什么補(bǔ)葉酸最快

"懷孕前1-3個(gè)月建議開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸可以預(yù)防多數(shù)孕期神經(jīng)管畸形，葉酸對(duì)妊娠期高血壓等疾病也有預(yù)防作用。補(bǔ)充葉酸可以通過(guò)藥物，也可以通過(guò)食物。目前多通過(guò)藥物，比如愛(ài)樂(lè)維等復(fù)合維生素，其含有葉酸0.4-0.8mg，也可以吃單純的葉酸片，建議吃到妊娠結(jié)束，也可吃到孕12周結(jié)束，但現(xiàn)在多建議吃到妊娠結(jié)束。含葉酸多的食物，比如菠菜等綠葉菜含葉酸較多，但食物不能替代藥品，兩者濃度差異巨大。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

趙曉東│北京醫(yī)院

2019/08/12收聽(tīng)(62898)

吃什么食物補(bǔ)葉酸

吃了可以補(bǔ)葉酸的食物，具體如下：

1、動(dòng)物的肝臟：比如經(jīng)常吃到的豬肝、羊肝、牛肝、...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/05播放(36466)

01:46: 吃什么補(bǔ)葉酸較快

補(bǔ)充葉酸較好的辦法是服用葉酸片，另外孕婦還可以通過(guò)食物的攝入補(bǔ)充葉酸，目前含...

黃帥│北京醫(yī)院

2023/01/24播放(72850)

孕婦癲癇補(bǔ)葉酸有用嗎

"孕婦補(bǔ)充葉酸主要是為了防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，防止神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育問(wèn)題的藥物，而并不是治療孕婦癲癇的藥物。所以孕婦如果有癲癇病史或者在懷孕期間并發(fā)了癲癇，就必須及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給予治療。因?yàn)榘d癇分為很多種類(lèi)型，不同類(lèi)型用藥是不一致的，患者可以進(jìn)行腦電圖檢查，頭顱核磁共振檢查，診斷明確以后給予用藥。由于妊娠時(shí)激素分泌異常，所以癲癇可能控制起來(lái)有一定困難，患者必須規(guī)律用藥。根據(jù)患者癥狀和腦電圖結(jié)果調(diào)整藥物劑量、劑型或者聯(lián)合用藥，將癲癇控制好才能分娩出健康活潑的寶寶。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2019/06/04收聽(tīng)(83420)

孕婦補(bǔ)葉酸什么時(shí)候吃好

葉酸對(duì)于孕婦尤其重要，如果在懷孕前3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加無(wú)腦兒...

王洪偉│海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

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孕婦不能吃什么水果

"孕婦不能吃什么水果，現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽對(duì)孕期該吃什么樣的水果有很大的關(guān)注，經(jīng)常在網(wǎng)上搜索相關(guān)的消息，但是網(wǎng)上眾說(shuō)紛紜。孕期的合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，水果有豐富的膳食纖維，功效也是不一般的。嚴(yán)格來(lái)講，孕婦沒(méi)有絕對(duì)不能吃的水果，只要需要注意那些水果的飲食方法和注意事項(xiàng)，是可以少吃、適量吃一些水果的，比如偏涼的水果，最好一次只吃一點(diǎn)，不要多吃。再比如山楂、桂圓，有特殊的活血化瘀功效，可以引起子宮收縮，尤其是對(duì)于習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)的孕婦是不建議吃的。還有一些水果，像柿子屬于寒涼水果?？崭钩允磷訒?huì)跟螃蟹、魚(yú)、蝦、高蛋白食物產(chǎn)生反應(yīng)，出現(xiàn)胃柿結(jié)石，糖尿病的患者最好不選用高糖分的水果，所以孕期要根據(jù)每個(gè)人的情況決定是否進(jìn)食每種水果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/04/01收聽(tīng)(41852)

孕婦吃什么水果好

孕婦吃水果其實(shí)和正常人沒(méi)有大的區(qū)別。但是要求一點(diǎn)，要溫?zé)釣橹?，減少腸道的刺激，以免引起腹瀉等不...

許美艷│航天中心醫(yī)院

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孕婦吃什么水果

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孕婦吃什么水果好？

孕婦吃水果其實(shí)和正常人沒(méi)有大的區(qū)別。但是要求一點(diǎn)，要溫?zé)釣橹鳎瑴p少腸道的刺激，以免引起腹瀉等不良情況，加重反應(yīng)，增加吃藥的機(jī)會(huì)。孕婦吃水果要求新鮮的、應(yīng)季的、當(dāng)?shù)氐?。還有一點(diǎn)，孕婦吃水果一定不要飯后立馬吃，因?yàn)轱埡罅ⅠR吃水果，容易被正常食物大食糜包裹起來(lái)，在胃強(qiáng)酸性環(huán)境下發(fā)生腐爛變質(zhì)，輕則營(yíng)養(yǎng)成分被破壞掉了，重可能會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況。所以吃水果最好餐前半小時(shí)，或者飯后兩小時(shí)，把水果當(dāng)成一個(gè)加餐食用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

許美艷│航天中心醫(yī)院

2017/07/10收聽(tīng)(99104)

孕婦吃什么水果最好

"孕婦在懷孕期間可以吃一些蘋(píng)果、香蕉、葡萄等溫性的水果，這些水果可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然這些營(yíng)養(yǎng)成分也有所不同，所以需要均衡的獲取新鮮的蔬菜水果，富含有維生素和微量元素，同時(shí)也要獲取一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。通過(guò)食用新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)，在補(bǔ)充維生素、鈣和鐵的同時(shí)，也需要采取積極的健康生活方式，適量的運(yùn)動(dòng)有利于妊娠期間建立良好的生活方式，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也有利于孕婦的身體健康。避免高血壓、高血糖的不良影響，避免生冷、寒涼、刺激性大的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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補(bǔ)鉀最好吃什么水果

在缺鉀的時(shí)候，很多人會(huì)想到通過(guò)食物去補(bǔ)鉀，有一些食物含鉀相對(duì)來(lái)說(shuō)豐富一點(diǎn)，如香蕉、橘子，但是不...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/06/07播放(27007)

孕婦吃什么水果好

"孕婦在孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，能夠更好的增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素C。草莓適合女性在孕期食用，草莓性涼、味酸，具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，草莓當(dāng)中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的作用，還有果膠和大量的膳食纖維，可以幫助消化通暢大便，草莓含有豐富的葉酸對(duì)于孕婦胎兒生長(zhǎng)非常的重要。還可以吃柑橘，柑橘含有脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸以及多種的維生素，鈣、鐵、磷、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)，也是適合女性在孕期食用的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

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