在剛生完孩子以后，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身的情況吃蛋白質(zhì)、維生素含量較多的、清淡的、容易消化的食物。產(chǎn)后剛生完孩子，產(chǎn)婦的胃腸功能比較弱。由于產(chǎn)時(shí)消耗的體能較大，所以身體較虛，需要及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓身體迅速恢復(fù)。所以在正餐的間隔時(shí)間，可以補(bǔ)充零食，主要是蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，有利于產(chǎn)婦恢復(fù)。而含蛋白質(zhì)比較多的食物，有牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋等。對(duì)于雞蛋，建議煮雞蛋或者蒸雞蛋羹，不用油煎、炒等油較多的做法。
水果里可以吃的食物有香蕉、蘋(píng)果等，正餐吃瘦豬肉、牛羊肉、魚(yú)、蝦、禽類(lèi)等，再加豆制品，以及各種蔬菜、碳水化合物，但是需要控制總量。總體而言，產(chǎn)后要考慮飲食均衡、食物多樣化，對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)和哺乳都有好處。盡量避免辛辣油炸食物或者是佐料較多的食物，對(duì)身體不利。有異常情況的產(chǎn)婦，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇食品。
