踮腳消耗的能量并不大，降糖效果不是很明顯，但如果踮腳的次數(shù)比較多、時(shí)間比較長(zhǎng)，可能會(huì)有一定的降糖效果，比如跳繩動(dòng)作通常是需要踮腳，如果一次性跳1000或者2000下，運(yùn)動(dòng)量比較大，降血糖的效果也會(huì)比較好。運(yùn)動(dòng)是比較好的降糖方式，但如果每次只踮腳10-20下，一共只踮腳100-200下，降糖的效果就不會(huì)太理想。
所以，糖尿病患者需要做運(yùn)動(dòng)，但是還要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間就可以縮短；如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度屬于中等或者輕度，就可以把運(yùn)動(dòng)時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，達(dá)到一定量的能量消耗、降血糖的目的。但是不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，可能導(dǎo)致糖分消耗過(guò)多，有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖，出現(xiàn)其他負(fù)面影響?？傊梢詫Ⅴ谀_作為運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)降糖，但是要把握度，運(yùn)動(dòng)量太少達(dá)不到降糖的效果，太多有可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。
