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徐文皓
副主任醫(yī)師

上海市第六人民醫(yī)院

輸血科

女人貧血吃什么最好

2023-12-28 09:50播放 :

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視頻內(nèi)容

女人貧血首先要保證每日攝入充足的食物，食品要多樣化，葷菜、蔬菜、大豆制品、水果要均衡搭配為原則，葷菜中包含瘦肉、魚(yú)、禽、蛋、奶制品。

蔬菜包括新鮮的綠葉蔬菜，以及根莖類植物。注意蔬菜的烹飪方式，不要過(guò)多的煮和炒。新鮮水果以富含維生素C為主，餐后食用更有利于鐵的吸收。

如果是明確缺鐵性貧血或者是在妊娠期、哺乳期，每天要額外的增加20-50g的瘦肉，或者是魚(yú)、雞肉等。每周建議吃1-2次的動(dòng)物肝臟和血液，飯前飯后1h內(nèi)不宜飲濃茶和咖啡。

如果是老年人膳食攝入不足，或者是存在營(yíng)養(yǎng)不良，可以食用富含鐵、葉酸、維生素B₁₂營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充強(qiáng)化食物。妊娠期以及哺乳期可以根據(jù)血清鐵蛋白、葉酸，也增加口服鐵劑或者葉酸片劑。

最后，女人貧血應(yīng)該以尋找貧血病因?yàn)橹?，并圍繞病因治療為主，食物只是輔助作用。

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女人貧血吃什么

女人貧血建議吃含鐵量高的食物，女人患貧血多半都是缺鐵性貧血，一般是由于月經(jīng)量過(guò)多引起的慢性失血。因?yàn)轶w內(nèi)衰老的紅細(xì)胞是血紅蛋白原料鐵的重要供應(yīng)者，如果慢性失血就會(huì)導(dǎo)致丟鐵過(guò)多，引起缺鐵性貧血，而且我國(guó)的貧血也大多是缺鐵性貧血。平時(shí)可以多吃一些含鐵量高的食物，例如蛋黃、鴨血、動(dòng)物肝臟、菠菜、木耳等等，平時(shí)也可以多吃一些富含維生素C的食物，例如橘子、橙子，因?yàn)榫S生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收。但需要注意的一點(diǎn)是食補(bǔ)僅僅是對(duì)比較輕度的貧血患者起到輔助作用，如果是中重度貧血一定要在醫(yī)生的囑托下進(jìn)行藥物的治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

尹婉宜│河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

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一般情況下，女性貧血，尤其是青年女性，大部分都是缺鐵性貧血。通常因血紅蛋白合成減少，導(dǎo)致外周血...

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女人貧血吃什么好

"女性出現(xiàn)缺鐵性貧血，首先要找出貧血的原因，然后根據(jù)自身貧血的程度，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素。日常生活中富含鐵質(zhì)的食品并不難找，要善于利用這些含鐵的食物來(lái)改善貧血的癥狀。含鐵多的食物主要包括動(dòng)物中的肝、瘦肉、魚(yú)、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉；海產(chǎn)品中的海帶、紫菜；再就是配合口服維生素多的食物，比如鮮水果、蔬菜。這些可以促進(jìn)鐵的吸收。飯前飯后吃水果，有利于餐中鐵的吸收。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

任文良│章丘市中醫(yī)醫(yī)院

2018/05/21收聽(tīng)(56024)

女人貧血吃什么好

女性貧血較男性貧血常見(jiàn)，尤其是缺鐵性貧血更為常見(jiàn)，因?yàn)榕源嬖谠陆?jīng)周期、妊娠期、哺乳期等生理情...

吳曉晶│銀川市中醫(yī)醫(yī)院

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女人貧血吃什么補(bǔ)品

貧血是一個(gè)非常復(fù)雜的臨床現(xiàn)象，原因非常復(fù)雜，女人貧血也一樣，一定要查清楚病因，再來(lái)決定如何治療...

段明輝│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/07/01播放(80124)

女人中度貧血吃什么好

女性中度貧血是指血紅蛋白濃度介于60-90g/L，患者可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理。建議多食用富含鐵元素的食物，比如瘦肉、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、菠菜、黑木耳、香菇，以及新鮮的水果、蔬菜，患者還應(yīng)該多吃補(bǔ)血益氣的食物，如枸杞、紅棗、阿膠等，也有助于改善貧血。患者如果發(fā)現(xiàn)中度貧血，一定要到醫(yī)院完善相關(guān)化驗(yàn)檢查，明確貧血的原因和貧血的類型，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物治療貧血，才能達(dá)到根治貧血的目的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

陳亮│內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

2020/04/21收聽(tīng)(71214)

女人貧血吃什么藥最好

"女性由于存在月經(jīng)周期、妊娠和哺乳等生理過(guò)程，對(duì)鐵的需求量較大，如果在日常生活中，不注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鐵豐富的食物，就容易造成體內(nèi)儲(chǔ)存鐵的缺乏，最終形成缺鐵性貧血，這也是女性當(dāng)中最常見(jiàn)的貧血類型。對(duì)于缺鐵性貧血，最有效的辦法就是補(bǔ)充鐵劑，常用的藥物有乳酸亞鐵、硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蔗糖鐵等等。但是，由于硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、蔗糖體、右旋糖酐鐵等藥物可能會(huì)引起胃腸道刺激，有些人不能耐受；而乳酸亞鐵作用溫和，對(duì)胃腸道沒(méi)有刺激作用，并且比常規(guī)鐵劑吸收率高，所以女性貧血首選乳酸亞鐵。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

劉加強(qiáng)│日照市人民醫(yī)院

2018/10/25收聽(tīng)(35824)

中年女人貧血吃什么好

中年女人貧血應(yīng)根據(jù)病人具體病因判斷，對(duì)癥治療。具體分析如下：

吳春波│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/22播放(45854)

女人貧血吃什么食補(bǔ)

世界衛(wèi)生組織規(guī)定，根據(jù)人體內(nèi)血紅蛋白的含量確診貧血，成人女性血紅蛋白＜120g/L，可以確診貧血，孕婦血紅蛋白＜110g/L確診貧血。缺鐵性貧血，建議食用含鐵量豐富的食物，包括瘦肉類、蛋類、動(dòng)物肝臟類以及黑木耳、松蘑。菜類包括紫菜、香菜、油菜、芥菜，還有牡蠣、扁豆、扇貝等，均含鐵量比較豐富，同時(shí)要注意少吃抑制鐵吸收的元素的食物，避免高脂肪食物。少喝豆?jié){、茶、咖啡，減少堿性食物攝入，少吃桃仁、杏仁、海帶、胡蘿卜等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

郝娜│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/08/25收聽(tīng)(94232)

女人貧血吃什么食物好

"成年女性由于每個(gè)月都有月經(jīng)失血，最常見(jiàn)的是缺鐵性貧血。程度輕，是可以通過(guò)飲食來(lái)改善的，程度重，建議還是要補(bǔ)充鐵劑治療。不管是飲食補(bǔ)鐵還是藥物補(bǔ)鐵，體內(nèi)還應(yīng)該儲(chǔ)存足夠的鐵來(lái)應(yīng)急，一旦有外傷，機(jī)體是可以通過(guò)加速造血來(lái)度過(guò)危險(xiǎn)期。富含鐵的食物主要是蛋黃、瘦肉，主要是指豬、牛、羊的肉，不包括雞肉，還有動(dòng)物肝臟、血豆腐都是富含鐵的動(dòng)物蛋白。在植物中也有一些含有少量的鐵劑，比如木耳、菠菜，含有鐵，比例很低，吸收也不如動(dòng)物鐵，所以不作為首要的推薦。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

范蕓│北京醫(yī)院

2018/06/19收聽(tīng)(66898)

女人貧血吃什么補(bǔ)血

女性出現(xiàn)貧血時(shí)需依據(jù)病因進(jìn)行飲食調(diào)整，常見(jiàn)于以下幾種情況：

1、缺鐵性貧血：對(duì)于存...

林捷│海口市人民醫(yī)院

2023/05/11播放(96694)

女人貧血吃什么補(bǔ)血

"女性貧血特別是育齡期的婦女，常見(jiàn)的貧血原因是缺鐵性的貧血。它主要是由于平時(shí)月經(jīng)過(guò)多、不愛(ài)吃肉、愛(ài)喝濃茶，這些都是導(dǎo)致缺鐵性貧血的原因，其中月經(jīng)過(guò)多是最常見(jiàn)的。這種情況導(dǎo)致的缺鐵性貧血，最主要的是去除病因，例如減少月經(jīng)量、多吃肉、盡量避免喝濃茶等，同時(shí)給予服用鐵劑治療，缺鐵性貧血多數(shù)很快可以恢復(fù)正常。在飲食方面主要是多進(jìn)食含鐵高的食物，例如瘦肉、動(dòng)物的肝臟、紫菜、菠菜、海帶、木耳等，還可以多進(jìn)食含維生素C的水果，例如桔子等，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王艷軍│聊城市第二人民醫(yī)院

2019/03/25收聽(tīng)(50306)

女人缺鐵貧血吃什么好

缺鐵性貧血，在女性患者中較為常見(jiàn)。貧血的根本原因是女性患者存在例假，而例假可以使女性患者長(zhǎng)期少量的丟失紅細(xì)胞，從而使體內(nèi)的鐵長(zhǎng)期緩慢丟失，久而久之造成體內(nèi)鐵儲(chǔ)存缺乏，造成合成血紅蛋白的原料缺乏，不能合成血紅蛋白而貧血。因此女性患者糾正缺鐵性貧血，最主要的治療是找到女性患者月經(jīng)流失過(guò)多的原因，去治療婦科疾病才能達(dá)到根本治愈。如果沒(méi)有婦科疾病的女性患者，應(yīng)注意在例假前后進(jìn)行補(bǔ)鐵治療，可以多吃肝臟、瘦肉、魚(yú)類等食物進(jìn)行補(bǔ)鐵，從而延緩女性缺鐵性貧血的發(fā)生。如果已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵性貧血，要規(guī)律的治療4-5個(gè)月才能完全治愈。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

馬宏杰│包頭醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2020/03/20收聽(tīng)(99240)

女人貧血吃什么補(bǔ)血最快

沒(méi)有女人貧血這種說(shuō)法，生活中女人貧血指的是因?yàn)樵陆?jīng)量增加導(dǎo)致的缺鐵性貧血，主要是人體內(nèi)儲(chǔ)存鐵的...

程洪波│江西省人民醫(yī)院

2023/01/06播放(59030)

女人貧血吃什么補(bǔ)血最快

貧血并不是獨(dú)立性的疾病，而是由其他的疾病引發(fā)的一種癥狀表現(xiàn)。對(duì)于貧血的治療，可以通過(guò)食療、藥物等方法。女人貧血吃什么補(bǔ)血最快呢，當(dāng)然最重要的是藥物治療，像維生素B12及葉酸缺乏造成的巨幼細(xì)胞性貧血，可以通過(guò)補(bǔ)充葉酸及維生素B12。對(duì)于缺鐵性貧血，可以服用鐵劑，這些可以有效地改善癥狀，可以迅速的補(bǔ)血。除了藥物治療之外，還可以采用食療的方法，缺鐵性貧血，同時(shí)平時(shí)多吃一些含鐵量高的食物，像動(dòng)物的肝臟、瘦肉、蛋黃、水果等。出血性貧血平時(shí)多吃富含維生素C的水果和蔬菜等。溶血性貧血多吃大棗、桂圓、豆腐、海帶等，巨幼細(xì)胞性貧血多補(bǔ)充葉酸蛋白質(zhì)等。另外，有一些水果可以對(duì)補(bǔ)血起到很好的作用。比如說(shuō)石榴、獼猴桃、櫻桃、龍眼、葡萄等。除此之外，甘蔗、柚子、紅棗、荔枝等都有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

孫明麗│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/06/07收聽(tīng)(51524)

女人貧血吃什么補(bǔ)血最快

"生育期的女性，貧血多為缺鐵性貧血?？梢远喑孕┖F豐富的食物，主要包括動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋等。另外，海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜等均含有豐富的鐵質(zhì)。杏、棗、橘子等水果含有的鐵質(zhì)，也非常的豐富。民間也常用桂圓肉、大棗、花生作為補(bǔ)血食品。為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，也可吃些酸性食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素。所以維生素C的攝取量也要充足，貧血者最好不要喝茶。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

孫明麗│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/05/18收聽(tīng)(92578)

女人貧血有什么癥狀

貧血的癥狀是多種多樣的，常見(jiàn)的有皮膚、黏膜蒼白、頭暈、頭痛、耳鳴、倦怠、注意力不集中、記憶力減退、肌肉無(wú)力、易疲勞、免疫力低下、易感染、呼吸、心率加快、活動(dòng)后心悸、氣短、食欲不振、惡心、腹脹、腹部不適、便秘或者腹瀉、少尿或者多尿，出現(xiàn)低比重尿。孕齡期婦女會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)周期紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)異常。安靜狀態(tài)下胸悶、氣短、呼吸困難，影響甲狀腺、腎上腺、胰腺的功能，甚至影響心臟供血，造成貧血性心臟病。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

郝娜│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/08/28收聽(tīng)(85156)

女人貧血補(bǔ)什么

世界衛(wèi)生組織規(guī)定根據(jù)人體內(nèi)血紅蛋白的含量診斷貧血，血紅蛋白是紅細(xì)胞的主要成分，有鐵離子和珠蛋白組成。人體內(nèi)蛋白質(zhì)儲(chǔ)量豐富，但鐵含量有限，所以貧血的問(wèn)題大都出現(xiàn)在鐵離子上。推薦多食用含鐵量比較豐富的食物，例如黑木耳、松蘑、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、牡蠣、扇貝，蔬菜類的推薦紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆，也可以通過(guò)一些中藥補(bǔ)脾腎、補(bǔ)氣血，比如山藥、白術(shù)、杜仲、寄生、黃芪、肉桂等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

郝娜│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/09/16收聽(tīng)(37792)

女人貧血有哪些癥狀

"貧血就是指外周血中紅細(xì)胞容量低于正常而出現(xiàn)的一種臨床綜合征。在臨床上女性貧血較男性常見(jiàn)，因?yàn)榕源嬖谠陆?jīng)周期、哺乳期、妊娠期等生理情況，更容易患貧血性的疾病。女性貧血以后，常見(jiàn)的癥狀有：一、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，由于神經(jīng)系統(tǒng)不能得到足夠的血液供應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、失眠、健忘，甚至還會(huì)出現(xiàn)神志和情緒方面的改變。二、心肺功能的癥狀，貧血以后心肺負(fù)擔(dān)加重，病人就會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶的癥狀，尤其在活動(dòng)以后心慌、胸悶、氣短更加嚴(yán)重，有時(shí)候需要通過(guò)休息、吸氧緩解癥狀。三、四肢肌肉乏力的癥狀，由于四肢肌肉得不到及時(shí)的血液供應(yīng)，產(chǎn)生的能量減少，就會(huì)出現(xiàn)四肢乏力，活動(dòng)以后四肢酸軟，就需要停下來(lái)。四、消化系統(tǒng)癥狀，部分女性由于腸道貧血以后消化不良的癥狀。五、女性貧血以后還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、面色蒼黃等一系列癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

劉加強(qiáng)│日照市人民醫(yī)院

2019/03/01收聽(tīng)(30648)

女人貧血的癥狀有哪些

"女人貧血，最常見(jiàn)的癥狀是乏力，不同的器官、系統(tǒng)的臨床癥狀也不同，貧血的嚴(yán)重程度不同，癥狀也會(huì)不同，具體如下：1、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)：表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、記憶力減退、失眠、多夢(mèng)等。2、心血管系統(tǒng)表現(xiàn)：表現(xiàn)為活動(dòng)后心慌、氣短等，嚴(yán)重情況下可以引起貧血性心臟病。3、消化系統(tǒng)表現(xiàn)：食欲減退、消化不良、大便性狀的改變。4、內(nèi)分泌系統(tǒng)表現(xiàn)：表現(xiàn)為激素分泌的失調(diào)、情緒焦慮不安。因此，貧血的患者會(huì)有很多的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張曉樂(lè)│聊城市人民醫(yī)院

2021/06/15收聽(tīng)(57676)

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