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經(jīng)常盤腿坐會(huì)導(dǎo)致腿變形嗎
2023-03-15 14:30:36播放:-
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經(jīng)常盤腿坐會(huì)導(dǎo)致腿變形嗎
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如果盤腿的姿勢(shì)正確,不會(huì)使腿變形,盤腿會(huì)使身體變得更加輕松,對(duì)于身體的氣血運(yùn)行有幫助,可以起到疏通腿部經(jīng)絡(luò)的作用。但如果平時(shí)盤腿的姿勢(shì)不對(duì),再加上長(zhǎng)時(shí)間的盤腿,便會(huì)出現(xiàn)腿部的酸脹,肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶出現(xiàn)繼發(fā)性損傷,導(dǎo)致腿部變形。避免盤腿導(dǎo)致腿變形的常見(jiàn)方法如下:
1、盤腿坐時(shí)要量力而行,不能盤腿時(shí)間過(guò)長(zhǎng),避免造成慢性持續(xù)性的損傷,避免導(dǎo)致局部比較嚴(yán)重的并發(fā)癥,即肌肉拉傷后形成纖維化或腫塊;
2、在盤腿坐時(shí)要放松肌肉,即坐時(shí)腿部要徹底放松,而且隔一段時(shí)間要適當(dāng)進(jìn)行腿部肌肉按摩,有助于緩解疲勞;
3、盤腿坐時(shí)要注意姿勢(shì),防止腿部放到不正確的位置,有旋轉(zhuǎn)或扭轉(zhuǎn),否則可能會(huì)加重韌帶損傷。
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