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如果盤腿的姿勢(shì)正確，不會(huì)使腿變形，盤腿會(huì)使身體變得更加輕松，對(duì)于身體的氣血運(yùn)行有幫助，可以起到疏通腿部經(jīng)絡(luò)的作用。但如果平時(shí)盤腿的姿勢(shì)不對(duì)，再加上長(zhǎng)時(shí)間的盤腿，便會(huì)出現(xiàn)腿部的酸脹，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶出現(xiàn)繼發(fā)性損傷，導(dǎo)致腿部變形。避免盤腿導(dǎo)致腿變形的常見(jiàn)方法如下：

1、盤腿坐時(shí)要量力而行，不能盤腿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，避免造成慢性持續(xù)性的損傷，避免導(dǎo)致局部比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，即肌肉拉傷后形成纖維化或腫塊；

2、在盤腿坐時(shí)要放松肌肉，即坐時(shí)腿部要徹底放松，而且隔一段時(shí)間要適當(dāng)進(jìn)行腿部肌肉按摩，有助于緩解疲勞；

3、盤腿坐時(shí)要注意姿勢(shì)，防止腿部放到不正確的位置，有旋轉(zhuǎn)或扭轉(zhuǎn)，否則可能會(huì)加重韌帶損傷。