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經常盤腿坐會導致腿變形嗎
2023-03-15 14:30:36播放:-
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經常盤腿坐會導致腿變形嗎
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如果盤腿的姿勢正確,不會使腿變形,盤腿會使身體變得更加輕松,對于身體的氣血運行有幫助,可以起到疏通腿部經絡的作用。但如果平時盤腿的姿勢不對,再加上長時間的盤腿,便會出現腿部的酸脹,肌肉、關節(jié)、韌帶出現繼發(fā)性損傷,導致腿部變形。避免盤腿導致腿變形的常見方法如下:
1、盤腿坐時要量力而行,不能盤腿時間過長,避免造成慢性持續(xù)性的損傷,避免導致局部比較嚴重的并發(fā)癥,即肌肉拉傷后形成纖維化或腫塊;
2、在盤腿坐時要放松肌肉,即坐時腿部要徹底放松,而且隔一段時間要適當進行腿部肌肉按摩,有助于緩解疲勞;
3、盤腿坐時要注意姿勢,防止腿部放到不正確的位置,有旋轉或扭轉,否則可能會加重韌帶損傷。
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