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膀胱脫垂的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)主要為能夠增強(qiáng)盆底功能的運(yùn)動(dòng)，包括盆底功能訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動(dòng)以及提肛收肛運(yùn)動(dòng)，結(jié)合生物反饋治療等。其根本目標(biāo)是增強(qiáng)盆底、陰道前后壁，及尿道周?chē)M織機(jī)構(gòu)的支持力度，即尿道周?chē)∪狻㈨g帶的強(qiáng)度，能夠?qū)⑴璧椎淖饔冒l(fā)揮出來(lái)，將盆腔內(nèi)所有的器官阻隔住，避免擴(kuò)展、脫垂到盆腔以外。

無(wú)論是盆底功能訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動(dòng)或生物反饋等，均屬于一個(gè)比較復(fù)雜的訓(xùn)練課程，包含很多動(dòng)作的要領(lǐng)和要求，也具有一定的程序。因此通常建議患者到醫(yī)院專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練中心，接受醫(yī)生的指導(dǎo)并進(jìn)行訓(xùn)練。