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北京大學(xué)第一醫(yī)院
骨科
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小腿酸疼比較常見的原因是小腿肌肉過度的疲勞，長期保持一個姿勢，導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)肌肉筋膜炎，甚至有時出現(xiàn)肌肉勞損、撕裂等情況?；颊呖梢宰屝⊥燃∪夥潘桑屇_踝出現(xiàn)折曲的動作，向下踩，讓小腿的肌肉保持放松狀態(tài)。避免緊繃、腳背往上翹而加重肌肉的牽拉，導(dǎo)致酸痛加重。
患者可以局部做熱敷，改善局部循環(huán)，有利于消除小腿肌肉內(nèi)酸性的代謝產(chǎn)物，緩解酸痛。還可以外用消炎止疼藥膏、膏藥，口服消炎止疼、松弛肌肉的藥物緩解小腿的酸疼。
小腿酸疼的原因還可能是因為腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，這時要臥床做腰椎的牽引，緩解神經(jīng)受壓導(dǎo)致小腿酸疼的癥狀。
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緩解小腿酸痛可進行放松練習(xí)，例如伸展運動或低負荷的重復(fù)運動，可通過局部按摩、洗熱水澡，或外用涂... 陶振洲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 2023/06/13播放(90984)
緩解小腿酸痛可進行放松練習(xí)，例如伸展運動或低負荷的重復(fù)運動，可通過局部按摩、洗熱水澡，或外用涂...
陶振洲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/13播放(90984)
"緩解小腿酸痛要根據(jù)具體情況進行不同的方式來緩解，有以下幾種情況：1、如果是長期久站或者長距離行走，引起的慢性勞損疼痛，局部的地方可以早晚按摩半小時，按摩前可以配合熱毛巾外敷幾分鐘，酸痛明顯的按摩后可以使用氟比洛芬巴布膏等治療，如果酸痛影響正常睡眠，可以口服美洛昔康片等；2、如果是腰椎間盤突出癥或者腰椎管狹窄，引起的小腿酸痛，適當(dāng)多臥床休息，另外就是牽引和口服活血止痛膠囊等藥物治療，嚴重的腰椎管狹窄必要時手術(shù)治療。注意觀察小腿局部有無腫脹或者異常包塊，可以完善小腿X片了解骨骼有無明顯異常，必要時磁共振檢查確定肌肉等軟組織有無器質(zhì)性病變；3、如果是骨軟骨瘤等導(dǎo)致的酸痛，必要時要進行手術(shù)治療。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/05/12收聽(64058)
小腿出現(xiàn)酸痛的癥狀，如果是由于腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，需要使用甘露醇脫水、消腫治療，同時營養(yǎng)神經(jīng)輔助治療。如果是因為局部的血管瘤或者肌肉的占位性病變導(dǎo)致的，需要完善核磁共振檢查，進一步明確診斷，必要的情況下需要手術(shù)切除，才能徹底的治愈。如果是由于長時間的站立，或者勞動強度比較大導(dǎo)致的小腿酸痛癥狀，可以臥床休息，抬高患肢，適當(dāng)?shù)臒岱?、理療對癥處理。如果是因為靜脈曲張導(dǎo)致的，需要臥床休息，避免長時間的站立、行走，抬高患肢，穿彈力襪，可以口服一些藥物，比如說邁之靈片輔助治療，可以有效的緩解酸痛的癥狀。
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/09/25收聽(85438)
"小腿酸痛，是肌肉產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，造成這種現(xiàn)象的原因。通常是與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)。由于突然大強度的運動，造成小腿肌肉酸性產(chǎn)物增加，也會引起疼痛。因此治療上應(yīng)以漸進性方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷，進行繁重和多次反復(fù)運動。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息，不宜再過度活動，否則易產(chǎn)生更嚴重的傷害。緩解肌肉酸痛，應(yīng)采取先冷敷、后熱敷的方法。"
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018/06/02收聽(36380)
"臨床中引起小腿酸痛的原因非常多，考慮是下面這些情況引起，比如存在有腰椎間盤突出、腰椎滑脫等情況，壓迫到脊髓神經(jīng)根的時候會引起出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀，通常應(yīng)用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物和非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，比如甲鈷胺、尼美舒利膠囊并且配合針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等治療，慢慢就會康復(fù)。椎間盤突出比較大或者腰椎滑脫比較厲害，有必要進行手術(shù)治療；平時劇烈的進行運動也可以引起局部肌肉勞損，從而出現(xiàn)小腿酸痛，多數(shù)通過注意休息保護，局部進行熱敷或者按摩慢慢就會緩解。"
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/07/12收聽(87278)
"小腿出現(xiàn)了酸痛，主要是由于靜脈血液回流不良所導(dǎo)致的，或者合并下肢靜脈曲張。輕度的病人可以選擇保守的治療方法，在活動的時候可以穿戴壓力襪，平臥位的時候應(yīng)該將下肢抬高，促進靜脈血液回流，也可以口服改善微循環(huán)的藥物，應(yīng)用邁之靈片。注意不能負重或者勞累，在平時可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，選擇游泳或者跑步，主要是進行有氧運動，癥狀能夠逐漸好轉(zhuǎn)。嚴重的情況下，也可以選擇進一步的進行手術(shù)治療，將迂曲的靜脈團、靜脈血管剝除，或者在曲張的靜脈團之內(nèi)注射硬化劑，也能夠減輕癥狀，緩解疼痛以及不適的病情。在平時應(yīng)該注意定期進行復(fù)查，主要是下肢血管彩超的檢查。"
黃坤│阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院
2019/06/15收聽(79740)
小腿酸痛的癥狀可通過多種方法緩解，包括休息、理療熱敷、貼敷膏藥以及藥物治療，具體如下：...
小腿酸痛的癥狀可通過多種方法緩解，包括休息、理療熱敷、貼敷膏藥以及藥物治療，具體如下：
紀泉│北京醫(yī)院
2023/08/05播放(97696)
"小腿部酸痛的原因不是單一的，需要針對不同的疾病選擇治療方法。一、最常見的是小腿肌肉疲勞或者損傷，由于運動比較多或者長時間下肢勞動導(dǎo)致小腿部肌肉積累性損傷，這個情況要制動休息，局部外用消炎止痛的藥膏比如雙氯芬酸鈉二乙胺乳膏，配合局部熱敷進行治療，盡量避免受涼，一般都可以治愈。二、由其他疾病引起的小腿酸痛，比如腰椎間盤突出癥。這種情況除小腿有疼痛、麻木癥狀外，還有腰部疼痛和下肢放射痛，以及小腿和足部放射性痛；癥狀較輕的患者表現(xiàn)為小腿部的酸痛和不適，這是脊髓、神經(jīng)根受到刺激的癥狀，建議去醫(yī)院專科診療，同時可以臥硬床、休息，服用營養(yǎng)神經(jīng)和消除神經(jīng)根水腫的藥物如雙氯芬酸、邁之靈片等藥物。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/06/26收聽(72770)
"月經(jīng)期間女性小腿出現(xiàn)酸痛，可以通過適當(dāng)?shù)陌茨?，喝紅糖水，適當(dāng)鍛煉等方法進行改善。因為女性在月經(jīng)期間的時候，隨著體內(nèi)的激素水平變化，以及因為子宮出血引起的身體代謝水平變化，體內(nèi)的酸性物質(zhì)形成就會出現(xiàn)一定程度的增加，比較容易出現(xiàn)全身性酸痛或者小腿酸痛，因為小腿平時的時候走路、活動比較多，發(fā)生酸痛的概率相對于全身性酸痛要高，一般屬于經(jīng)期綜合癥，屬于一種正常生理現(xiàn)象。但是小腿酸痛的存在會引起身體的不適，可以在月經(jīng)期間通過腿部的按摩，改善腿部的血液循環(huán)來緩解酸痛，同時可以喝點紅糖水，具有祛濕散寒的作用，可以有效改善，并且在非月經(jīng)期間可以適當(dāng)進行體育鍛煉，增加身體抵抗力也有助于改善。"
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2019/10/21收聽(73576)
大腿、小腿肌肉酸痛，大部分是由于軟組織的筋膜炎癥或者下肢的血管循環(huán)不良，造成軟組織的酸痛，可以... 紀泉│北京醫(yī)院 2023/12/09播放(69154)
大腿、小腿肌肉酸痛，大部分是由于軟組織的筋膜炎癥或者下肢的血管循環(huán)不良，造成軟組織的酸痛，可以...
2023/12/09播放(69154)
爬山小腿酸痛，可能是乳酸堆積，運動醫(yī)學(xué)上稱“延遲性肌肉酸痛癥”。在鍛煉后24-72小時達到高峰，對于長期不鍛煉的人，偶爾爬山會導(dǎo)致腿部肌肉酸痛。如果僅僅是酸痛，可以局部濕毛巾熱敷；也可以熱水泡腳，酸痛的部位輕柔按摩；也可以同時服用非甾體類抗炎藥物解熱鎮(zhèn)痛。如果不做任何處理，也會在5-7天逐漸恢復(fù)。預(yù)防運動后酸痛最好的辦法是運動前有熱身運動，從小幅度運動慢慢增加強度，這樣會很大程度減少乳酸堆積，減少肌肉酸痛的發(fā)生。
劉曉龍│東莞市寮步醫(yī)院
2018/12/05收聽(24330)
"小腿酸痛最主要的原因，是由于劇烈的運動或者過度的體力勞動，導(dǎo)致局部出現(xiàn)乳酸堆積引起的。解決乳酸堆積就可以快速的緩解酸痛感，可以在運動之后做伸展、拉伸的運動，降低重復(fù)運動，適當(dāng)?shù)姆潘删毩?xí)以及適當(dāng)?shù)陌茨?，還可以喝功能飲料來補充電解質(zhì)，泡熱水澡加快血液循環(huán)，可以緩解小腿的酸痛。如果是長時間的行走導(dǎo)致的小腿酸痛，最主要的是讓腿部充分的休息，也可以進行熱敷、紅外線照射等物理療法。做按摩或者是熱水浴，都可以快速的緩解小腿酸痛的情況。"
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2019/08/15收聽(34096)
"走路小腿酸痛，建議患者采取如下的方式進行緩解。1、患者首先要保持制動、休息。針對這種酸痛的癥狀，建議患者至少要休息3-5天的時間。在此期間，患者不能夠長距離行走，不能夠做跑、跳這類劇烈活動。除此以外，還要注意小腿部位的保暖。2、如果患者感覺到疼痛難忍，可以口服尼美舒利、布洛芬之類的藥物，以消炎止痛。3、建議患者針對此處做熱敷。比如可以使用熱水袋熱敷，或者使用中藥足浴?；颊呖梢匀ニ幍曩I一些做成成品足浴用的中藥，然后將其放在熱水當(dāng)中浸泡，調(diào)整好適宜的溫度，再對此處進行熏洗。4、患者可以先自行按摩。一般來說，建議患者先對委中、承山、足三里、豐隆等幾個穴位進行輕柔地點按、揉按，之后疼痛就會有明顯的緩解。最后，如果經(jīng)過上述幾種處理措施沒有明顯緩解，那么建議患者盡早去骨科就診，明確病因再針對性的處理。"
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/21收聽(65174)
對于孕婦出現(xiàn)的小腿酸脹情況，主要是隨著孕期的增加，增大的子宮就會壓迫下腔靜脈，從而就會導(dǎo)致下肢的靜脈回流阻力增加，就會引起小腿及足部的瘀血情況，從而就會導(dǎo)致有明顯的小腿酸痛，并且后期還容易導(dǎo)致足踝部的腫脹情況。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要少長時間的站立活動，并且避免受涼，并且在臥床休息時可以抬高下肢，有利于靜脈的回流，小腿酸脹的恢復(fù)。如果有時間可行早晚小腿部位的熱敷，也有利于小腿部位的血液循環(huán)，靜脈回流，酸痛癥狀恢復(fù)。
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018/11/07收聽(32168)
"患者運動后小腿出現(xiàn)酸脹，根據(jù)幾種常見的原因，有對應(yīng)的緩解方法，具體分析如下：一、局部乳酸堆積：可能是因為運動時局部產(chǎn)生了無氧酵解，而產(chǎn)生了乳酸，在乳酸堆積的情況下，會使人體感覺到酸痛。如果是這種情況，運動后可以采取按摩等理療，或者溫水泡澡的方式，增加局部的血液循環(huán)。局部的血液循環(huán)加快了之后，會將乳酸迅速的帶走，帶到肝臟去分解。二、小腿的肌筋膜炎：可能是筋膜上有小的瘢痕與肌肉粘連，一旦運動的過程中會出現(xiàn)小腿發(fā)緊的感覺，早期可以采取熱敷等理療的方式去緩解。如果熱敷等理療的方式緩解不理想的情況下，就需要到醫(yī)院就診，行針刀松解術(shù)將筋膜給予松解開，有可能會緩解。"
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2021/07/12收聽(99036)
跑步后出現(xiàn)小腿酸痛，多是由于劇烈的跑步造成小腿肌肉、軟組織損傷，或者小腿肌肉、軟組織在劇烈運動中產(chǎn)生過多的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)得不到代謝排出，容易產(chǎn)生肌肉酸痛的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀之后，首先，要注意臥床休息，臥床期間盡量把小腿抬高，抬高的主要目的就是促進下肢的靜脈回流，使局部產(chǎn)生的酸性物質(zhì)得到代謝吸收。其次，局部可以做熱敷、理療，熱敷的主要作用是促進局部的血液循環(huán)，加速局部的新陳代謝，做理療、按摩的主要作用就是緩解局部肌肉的緊張，讓疼痛的肌肉得到放松，緩解疼痛癥狀。
石建民│聊城市人民醫(yī)院
2020/02/16收聽(73858)
"月經(jīng)期小腿酸痛怎么緩解？月經(jīng)期小腿酸痛、酸脹感覺通常是屬于經(jīng)前期緊張綜合征的正常表現(xiàn)，一般沒有什么太大的問題，可以通過按摩、熱敷、適當(dāng)?shù)倪\動等方法來改善。在月經(jīng)期由于體內(nèi)的激素水平變化明顯，導(dǎo)致身體的代謝速度發(fā)生改變，酸性的物質(zhì)有所增加，從而出現(xiàn)全身酸痛的情況。如果走路多，長時間的站立，小腿的酸痛就會加重。要緩解這種情況，通常建議采取按摩、熱敷、泡腳、適當(dāng)?shù)倪\動等方式來改善。通常情況下經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒑桶茨?，很快的就會緩解，但是在?jīng)期要避免過重的體力勞動，避免劇烈的運動，注意的休息，保持愉快的心情，對癥處理，適當(dāng)按摩、熱敷、理療就會很快有所改善。"
王少為│北京醫(yī)院
2020/04/15收聽(18846)
"來月經(jīng)的女性出現(xiàn)小腿酸痛，一般屬于正常經(jīng)期綜合征，可以通過按摩、熱敷、體育鍛煉的方法進行改善，因為月經(jīng)期間的女性隨著體內(nèi)的激素水平明顯變化，身體的代謝速度會發(fā)生改變，容易引起女性體內(nèi)酸性物質(zhì)增加，從而引起女性的全身酸痛，而平時走路和活動的過程中女性的小腿用力較多，身體的勞累更容易加重小腿酸痛的癥狀，一般可以對腿部進行局部的按摩，可以有效的加快小腿部位的血液循環(huán)，同時可以通過腿部熱敷的方法，可以有效的改善小腿酸痛的癥狀。同時在沒有來月經(jīng)的期間，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，能夠有效的增強身體素質(zhì)，就可以有效的減輕在月經(jīng)期間出現(xiàn)的小腿酸痛的癥狀。"
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2019/08/20收聽(57514)
"病人開車后小腿出現(xiàn)酸痛的臨床癥狀，可以通過以下幾種方法緩解：第一、推拿、按摩治療：病人可以自行擠壓小腿肌肉，緩解小腿肌肉緊張、痙攣，減輕酸痛的臨床癥狀，也可以由專業(yè)的按摩醫(yī)師對小腿肌肉進行推拿、按摩，解除癥狀。第二、小腿肌肉熱敷治療：能加速血液循環(huán)，促進酸性代謝產(chǎn)物的排出，能夠緩解小腿酸痛的臨床表現(xiàn)。第三、小腿肌肉拉伸：反向牽張小腿肌肉，能夠迅速解除肌肉僵硬，緩解小腿酸痛。一般采用以上幾種方法治療，小腿酸痛的臨床癥狀會在短期內(nèi)迅速緩解。病人平時應(yīng)加強小腿肌肉的鍛煉，增強肌肉的力量和強度，預(yù)防小腿肌肉疲勞。此外，也應(yīng)縮短開車的時間，避免長時間開車導(dǎo)致小腿酸痛。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/07/09收聽(29936)
幾個活動緩解腰肌勞損，腰肌勞損如果在不疼痛的情況下可以做運動緩解，比如五點、三點支撐，小飛燕鍛煉。具體的鍛煉可以用雙肘關(guān)節(jié)、后腦勺和腳后跟作為五點，在平躺的情況下像上挺起腹部，這就是五點支撐，三點支撐與此類似。其他還可以在下床時做有氧運動，也可以緩解腰肌勞損，比如倒著走、拉單杠、游泳、八段錦，以及太極拳等，這些拉伸和鍛煉的動作可以使腰背部挺直，使肌肉痙攣得到放松，同時有利于增強腰背部的肌肉，治療腰肌勞損。
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2020/03/26收聽(21488)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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