![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/88/B3/352738147F18A2F0DF79C76FA97888B3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么才能不做夢(mèng)提高睡眠質(zhì)量
2023-04-21 17:18:44播放：-
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怎么才能不做夢(mèng)提高睡眠質(zhì)量
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做夢(mèng)和提高睡眠質(zhì)量之間沒有任何關(guān)系。人正常的睡眠分為兩期，第一期是非快速眼動(dòng)器，這一期人不做夢(mèng)，第二期是快速眼動(dòng)期，這一期人都做夢(mèng)。
正常的睡眠是先進(jìn)入非快速眼動(dòng)器，在非快速眼動(dòng)期進(jìn)入到快速眼動(dòng)期，再由快速眼動(dòng)器進(jìn)入到非快速眼動(dòng)器，一晚上睡眠4-6個(gè)循環(huán)，所以必然有4-5個(gè)時(shí)間段在做夢(mèng)。做夢(mèng)說明睡著，如果沒睡著肯定做不了夢(mèng)。
做夢(mèng)是對(duì)白天的學(xué)