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對(duì)于三高人群，可以吃糖分不高的水果，三高通常是指高血糖、高血壓、高血脂。三高人群通常會(huì)處于代謝綜合征的狀態(tài)，機(jī)體屬于能量過(guò)剩的狀態(tài)。所以對(duì)于此類人群，一定要控制好總能量、總熱卡，不可以導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)進(jìn)一步過(guò)剩。

在水果選擇上，像糖分不高的水果，如水果黃瓜、小番茄都可以。該類水果通常含糖量在3%-5%左右，對(duì)于血糖不會(huì)造成太大影響，同時(shí)可以給人體