頭發(fā)生長(zhǎng)受多種因素影響，比如遺傳、內(nèi)分泌、飲食、營(yíng)養(yǎng)、精神、免疫因素等。要想使頭發(fā)生長(zhǎng)，具體方法如下：
1、保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)：因?yàn)轭^發(fā)生產(chǎn)的過程實(shí)際上屬于主動(dòng)的毛發(fā)蛋白合成過程，所以飲食必須要提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，還要補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所需要維生素和微量元素，包括鐵、鋅、維生素A、B族維生素等。肉、蛋、奶、蔬菜、水果等食物必須要保證充足供應(yīng)，才可能生頭發(fā)，如果刻意節(jié)食、營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)較難生長(zhǎng)；
2、中醫(yī)滋補(bǔ)：補(bǔ)充滋補(bǔ)肝腎和養(yǎng)血生發(fā)的食物也能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，比如黑豆、黑芝麻、枸杞、首烏、核桃、堅(jiān)果之類；
3、調(diào)節(jié)精神情緒：一定要保證良好的生活作息、充足睡眠、心情舒暢，如果長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、疲勞狀態(tài)，頭發(fā)生長(zhǎng)也會(huì)受到抑制；
4、其他：多做頭皮叩擊、按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)也有利于頭發(fā)生長(zhǎng)；還可以使用刺激頭發(fā)生長(zhǎng)的藥物，比如米諾地爾等，能夠幫助頭發(fā)更好生長(zhǎng)。
