經常三點睡覺，對人體的影響多方面，但不是特別嚴重、特別立竿見影，而是緩慢的過程。這種情況是晚上睡得非常晚，也就是把人內在的生物鐘往后移了、后調了。而睡得晚，則可能起得晚，對人體會造成一定的影響。因為大自然的規(guī)律就是日出而作，日落而息，晚上則是休整的時間。
1、影響激素分泌：人的生長激素都在十二點左右、前半夜分泌，如果是兩三點再睡，對于青少年來講，可能面臨著影響身高和生長發(fā)育的問題；
2、影響機體修復：另外夜間在修復機體，把代謝產物排出體外，然后受傷的部位進行修復的過程。如果本身有創(chuàng)傷或者外傷，很可能就恢復得慢些；
3、影響免疫力：免疫力也有可能會得到影響，會有所降低；
4、其他：同時其他的方面也會出現或多或少的問題，例如皮膚也會出現相對老化，比正常情況下要稍快或者嚴重。
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