![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F9/05/9A7365164EF95C959DA09DBB1784F905.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
失眠是什么問題
2023-08-14 18:57:52播放：-
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失眠是什么問題
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視頻內(nèi)容
失眠即該睡覺時，仍沒有睡著。對于人體，夜間10:00-11:00是最佳的入眠時間，在此時間段，應(yīng)具有良好舒適的睡眠環(huán)境。上述環(huán)境包括溫柔舒適的床，不開燈的黑暗環(huán)境，溫度和濕度均比較適宜，仍不能入睡。主觀體驗不到睡眠，構(gòu)成失眠的情況，即狹義上的失眠。
廣義的失眠，包括睡眠不佳或者早醒。夜間入睡后一直做夢，或者似夢似醒，屬于睡眠質(zhì)量不佳。在夜間睡眠過程中，覺醒次數(shù)超過2