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    什么樣的枕頭對(duì)身體有好處
    
            
    
                 2023-08-25 19:59播放 : 

                
    
                    
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    推薦塑形能力比較好的天然枕頭，比如蕎麥皮枕頭，人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)不停翻身，身體并非一成不變，有的枕頭沒(méi)有很好的支撐效果，會(huì)導(dǎo)致頸椎沒(méi)有支撐，第二天會(huì)導(dǎo)致頸部出現(xiàn)不適感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)落枕從而加重頸椎病，頸部沒(méi)有很好的支撐，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
    可塑形枕頭的好處就是在人體翻身過(guò)程中，脖子下邊始終有支撐物，可以自由塑形，所以要重視枕頭的選擇，并不是越昂貴的枕頭越好，有的枕頭雖然非常昂貴，但它沒(méi)有自由塑形的能力，所以對(duì)健康的幫助并不大。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    乳膠枕頭的好處和壞處
    
    
    "乳膠枕能夠自然的貼合人體頭部和頸部的曲線，親和力強(qiáng)，有很好的彈性，可以緩沖人體的壓力，有效改進(jìn)頸椎和腰椎的成樣，讓人感覺(jué)舒適、健康，能有效的減少打鼾。另外，乳膠枕有很好的吸濕性和透氣性，能夠快速散發(fā)人體產(chǎn)生的熱量，還有很好的抗菌、除螨功效，能夠使睡眠的環(huán)境更優(yōu)良。但是乳膠枕是用橡膠樹(shù)的汁液經(jīng)過(guò)發(fā)泡加工制成，所以乳膠枕中含有乳膠成分被提取下來(lái)之后，必須采取必要措施，否則會(huì)容易發(fā)生變質(zhì)。為了防止乳膠發(fā)生變質(zhì)，一般都會(huì)加入適量的氨水進(jìn)來(lái)保存。氨水有很強(qiáng)的刺激性，人體吸入之后容易引發(fā)呼吸不暢、哮喘等，所以在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，應(yīng)該盡量購(gòu)買(mǎi)散發(fā)出淡淡乳膠氣味的天然乳膠枕。還有乳膠枕彈性好、柔軟，有利于成人使用，但是對(duì)小孩卻是不利的。兒童處在發(fā)育期，如果長(zhǎng)時(shí)間使用乳膠枕，會(huì)使脖子一直支撐著身體，給頸椎帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，影響其睡眠質(zhì)量，又影響脊椎的發(fā)育，所以對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)不適合使用乳膠枕。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2020/04/16收聽(tīng)(88866)
    
    
    

    


    
    
    不睡枕頭的好處和壞處
    
    
    "隨著工作方式和生活方式的轉(zhuǎn)變，久坐、長(zhǎng)期的伏案工作，以及低頭看手機(jī)、看電腦逐漸成為趨勢(shì)，所以頸椎病的發(fā)生率越來(lái)越高，并且向年輕化的趨勢(shì)發(fā)展。經(jīng)常有人會(huì)問(wèn)，每次看電腦或者是科普文章會(huì)說(shuō)，要保持頸椎過(guò)伸，枕頭越低越好，能否不睡枕頭？實(shí)際上來(lái)說(shuō)不睡枕頭對(duì)頸椎也有一定的不利因素，不睡枕頭帶來(lái)的不利因素主要包括，由于不睡枕頭在睡覺(jué)過(guò)程中頸椎會(huì)形成過(guò)伸的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下由于枕部不能夠得到支撐，實(shí)際上頸部的肌肉處于持續(xù)的痙攣狀態(tài)，在睡了一覺(jué)起來(lái)會(huì)覺(jué)得頸部更為酸脹不適，一樣也會(huì)對(duì)于頸椎產(chǎn)生一定的蛻變跡象。所以枕頭高度的合適可以更好的放松頸部的一些肌肉，不睡枕頭對(duì)頸椎也有一些不利的影響。不睡枕頭的好處談不上，因?yàn)橛行┤丝赡懿凰眍^在過(guò)程中剛好可以適應(yīng)頸椎過(guò)伸的狀態(tài)，長(zhǎng)此下去對(duì)頸椎的危害還是比較明顯的，還是建議應(yīng)該枕一個(gè)高度合適的枕頭為好。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/27收聽(tīng)(21610)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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