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    哺乳期吃石榴好嗎
    
            
    
                 2023-08-10 19:54播放 : 

                
    
                    
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    哺乳期吃石榴好但不能多吃，石榴雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富，但屬于寒涼食物，過(guò)多食用容易腹瀉，甚至導(dǎo)致孩子腹瀉，應(yīng)該適量食用。石榴是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，哺乳期的媽媽適合吃石榴，石榴含有氨基酸、脂類、各種維生素，有敗火的作用、能生津止渴、促進(jìn)人的食欲。哺乳期媽媽食用石榴后食欲量會(huì)增加，從而促進(jìn)乳汁分泌。
    常溫下的石榴榨成汁也可食用，切記不要直接從冰箱拿出來(lái)食用。石榴性寒建議適量食用，且補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)建議水果多元化，讓哺乳期中的乳汁營(yíng)養(yǎng)豐富。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    哺乳期婦女可以吃石榴嗎
    
    
    "哺乳期是可以吃石榴的，水果也都是可以吃的。哺乳期的時(shí)候，對(duì)于女性的飲食沒(méi)有什么特殊的要求，跟孕期不一樣，因?yàn)樵衅?，肚子里面還有胎兒，所以很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收都是要考慮孩子的需要。在哺乳期只要保證有足夠的、充分的營(yíng)養(yǎng)攝入，保證乳汁的質(zhì)量就可以，而且哺乳期往往女性還是需要有一定的體重控制，如果放開(kāi)了吃，可能會(huì)引起體重增加過(guò)快。畢竟女性在產(chǎn)后還是需要保持一定的體型，所以在飲食上要少吃一些含糖分多的食物，避免體重增加過(guò)快，避免引起產(chǎn)后的肥胖，另外要補(bǔ)充足夠、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這樣就會(huì)保證乳汁質(zhì)量，其他的就沒(méi)有特殊的要求。水果是可以吃的，蔬菜盡量多吃一些，而水果由于糖分是比較高的，所以還是要適當(dāng)?shù)目刂埔幌驴偟臄z入量，因?yàn)槿绻^(guò)多的水果攝入，有可能會(huì)造成體重的增加過(guò)快，不利于產(chǎn)后體形的恢復(fù)。過(guò)于肥胖，對(duì)于女性的身材有一定的影響，也有可能會(huì)造成產(chǎn)后的糖尿病或者是高脂血癥。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    毛瀅│北京醫(yī)院
    
        
    2020/09/11收聽(tīng)(34238)
    
    
    

    






















    
    
    哺乳期吃西瓜好嗎
    
    
    "在哺乳期可以適當(dāng)吃西瓜，因?yàn)槲鞴现泻写罅康臓I(yíng)養(yǎng)成分。哺乳期吃西瓜有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加乳汁的分泌，容易下奶。吃西瓜的好處，主要有以下的幾個(gè)方面：第一、具有消暑解渴的作用，西瓜味甘，性涼，屬于涼性的水果，含有大量的水分，是瓜果中汁液比較多的。同時(shí)，具有清熱解毒、除煩止渴，是很好的夏季消暑水果。第二、可以補(bǔ)充養(yǎng)分，增加乳汁的分泌。西瓜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)增加乳汁的分泌。第三、可以降壓、美容、利水消腫，西瓜富含維生素、鉀，能夠平衡血壓，調(diào)整心臟功能。同時(shí)，具有一定的美容作用，西瓜中大量的水分和鉀具有利水消腫的功效。第四、可以敗火，西瓜屬于味甘，性涼，而且具有滲透性利尿的功能。如果咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統(tǒng)感染等等中醫(yī)所謂的上火情況，可以適當(dāng)?shù)囟喑?。但是，要注意西瓜是寒涼的水果，在分娩的五天之?nèi)不能吃西瓜，因?yàn)樵诖藭r(shí)身體比較虛弱，過(guò)多食用寒涼性的水果，容易導(dǎo)致腹瀉等等的情況。同時(shí)，在哺乳期吃西瓜要注意：第一、要適量，過(guò)多食用會(huì)引起胃腸的消化功能紊亂，導(dǎo)致胃腹損傷，不宜在飯前和飯后吃。第二、西瓜中的大量的水分會(huì)沖淡胃液中的消化液，所以飯前、飯后是吃會(huì)影響消化功能，同時(shí)過(guò)多食用會(huì)占據(jù)胃的容積，削弱就餐中攝入多種營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值。第三、不宜吃冰西瓜，哺乳期不要吃冰西瓜，因?yàn)槔洳氐奈鞴蠝囟冗^(guò)低容易增生滋生細(xì)菌，同時(shí)過(guò)度寒涼會(huì)引起腹痛、腹瀉等等癥狀。西瓜中主要的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、維生素A，維生素B1、B2、維生素C、鈣、鐵、磷、尼克酸，還有多種有機(jī)酸、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽，具有敗火、解暑、消毒、降壓、美容的功效，在哺乳期可以適當(dāng)吃西瓜。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:55''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王少為│北京醫(yī)院
    
        
    2020/06/24收聽(tīng)(79838)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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