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肚子上的贅肉減的最快的方法是做吸脂手術(shù),通過負(fù)壓吸脂術(shù)或吸脂減肥術(shù),將肚子上的贅肉,實(shí)際是堆積的脂肪抽吸掉,以達(dá)到較好的減贅肉效果。贅肉是脂肪堆積造成,通過體育鍛煉很難解決。
現(xiàn)在吸脂的方式很多,簡單的負(fù)壓吸脂、水動(dòng)力吸脂、激光溶脂以及其他機(jī)械輔助的吸脂方式,使得現(xiàn)在手術(shù)效果越來越好,患者舒適程度也越來越高,而且吸脂以后不會(huì)反彈。因?yàn)槿顺赡暌院笾炯?xì)胞的數(shù)目基本恒定,所以吸完以后脂肪細(xì)胞數(shù)目減少,胖瘦的變化,實(shí)際上是脂肪細(xì)胞體積變化,數(shù)目不會(huì)再有變化,因此吸脂完以后很少反彈,治療效果很好。注意手術(shù)后要穿彈力服,要有回縮的過程,具體情況建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生后確定。
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"醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重才能讓全身脂肪瘦下來,長期堅(jiān)持,肚子上的贅肉才能最快減下來。減重、減肥的朋友往往有體會(huì),腹部脂肪最難減,往往采取自助減肥法,通過呼啦圈、仰臥起坐,拼命運(yùn)動(dòng)肚子,希望可以將肚子瘦下來。全身脂肪是互相聯(lián)系的,如果全身脂肪沒有明顯減少,肚子脂肪不會(huì)快速瘦下來,不推薦吸脂,會(huì)傷害身體,要通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,醫(yī)生幫助評(píng)估肥胖程度與合并的代謝性疾病,量身定制減重的個(gè)體化飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案,長期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),才能讓全身脂肪減少,腹部脂肪才能逐漸的減少。減重沒有捷徑,需要用科學(xué)的方法、毅力,科學(xué)的生活方式是控制體重的秘訣,合理均衡營養(yǎng)、少油、少鹽、少糖,另外長期堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧和耐力運(yùn)動(dòng),熱量才能逐漸減少,形成能量債,只有積累至7000-10000大卡時(shí)才能減少1kg脂肪。所以需要長期堅(jiān)持才能帶來健康,使全身脂肪減少,肚子上的贅肉才能逐漸減少。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/06/05收聽(19666)
"減肚子上贅肉最快、最有效的方法是科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,讓全身脂肪減少以后才能循序漸進(jìn)、長期堅(jiān)持,減少肚子上的贅肉。很多超重、肥胖的朋友都有體會(huì),腹部的脂肪減起來非常困難,大家采取的方法,像局部的仰臥起坐、呼拉圈、各種局部震動(dòng),有些人采取極端的方法,局部吸脂治療,認(rèn)為各種方法能夠直接減去腹部的贅肉。全身的脂肪互相聯(lián)系,只有減少了全身的脂肪,腹部的脂肪才能相應(yīng)的減少。減肥不是點(diǎn)讀機(jī),想要減去哪就拼命的運(yùn)動(dòng)哪。要想減去腹部的脂肪,關(guān)鍵是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,減去全身的體重。醫(yī)生幫助評(píng)估肥胖的程度和肥胖合并的代謝相關(guān)疾病,量身定制個(gè)體化的減重目標(biāo),多長時(shí)間減多少公斤。同時(shí)制定適合自己的飲食減重方案,快速減重的高蛋白、限能量方案,防止反彈的輕斷食方案,回歸本質(zhì)的、合理的均衡營養(yǎng)膳食方案。建議每周五次以上,每次40分鐘以上的無氧運(yùn)動(dòng),與耐力運(yùn)動(dòng)結(jié)合,達(dá)到中等強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候微微出汗、微微喘,能說話,不能唱歌,心率最好達(dá)到170減年齡。推薦的運(yùn)動(dòng)方式包括呼啦圈、仰臥起坐,也包括各種器械,同時(shí)快走、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車都可以。要長期堅(jiān)持飲食控制,控制熱量,加強(qiáng)鍛煉,消耗熱量,只有形成能量債,積累到7000-10000大卡的時(shí)候,才能減少一公斤的脂肪。長期堅(jiān)持才能降低全身的脂肪,逐漸會(huì)減少腹部的贅肉。要注意規(guī)律的作息、良好的睡眠、戒煙、限酒,心理的平衡也非常重要。減去肚子上的贅肉最快、最有效的方法是科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重和生活方式,只有長期堅(jiān)持才能夠達(dá)到目標(biāo)。"
2020/05/26收聽(51202)
減腹部和胳膊沒有快速的方法,腹部贅肉很難單一地快速減少,除非通過快速全身減肥才能減少腹部的贅肉... 蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/08/02播放(39399)
減腹部和胳膊沒有快速的方法,腹部贅肉很難單一地快速減少,除非通過快速全身減肥才能減少腹部的贅肉...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/02播放(39399)
男人減腹部贅肉的方式主要為非手術(shù)減肥方式及手術(shù)減肥方式, 李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/12/07播放(80336)
李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/07播放(80336)
"減肚子上的贅肉最快、最有效的方法,在這里需要澄清兩個(gè)問題,一個(gè)是不存在局部的減肥,只要是減就是動(dòng)員全身的脂肪,因?yàn)椴豢赡苋藶榈娜タ刂颇膲K的脂肪被消耗,哪塊的脂肪不被消耗。而全身表皮下的這些皮下脂肪組織,和內(nèi)臟中的內(nèi)臟脂肪組織,不會(huì)受人為的控制去動(dòng)員的。如果動(dòng)員脂肪,一定是全身的脂肪一起動(dòng)員,因此不存在哪個(gè)地方或局部的減脂效果怎么快、怎么好,這個(gè)從理論上是完全站不住腳的。另一個(gè)是如果涉及到肚子這一塊,想要把贅肉消除掉,除了全身的運(yùn)動(dòng)之外,還需要針對(duì)性的去加強(qiáng)腹肌的訓(xùn)練,因?yàn)楦辜〉挠?xùn)練之后就會(huì)使腹部的線條更好看一些。假如全身的體脂下降,體脂率下降之后,腹部的線條更容易顯出來,腹型就會(huì)更好看一些。這種情況下就需要有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)以及飲食控制幾個(gè)方面一起來做,才能夠達(dá)到綜合減重的目的。"
代喆│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/05/28收聽(86382)
腹部贅肉較快、較為簡便的方法,主要有以下幾種:1、良好生活習(xí)慣:包括合理膳食、適... 何志│西安市第四醫(yī)院 2023/09/08播放(84806)
腹部贅肉較快、較為簡便的方法,主要有以下幾種:
1、良好生活習(xí)慣:包括合理膳食、適...
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/09/08播放(84806)
如果體重已經(jīng)達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài),并且和身高、年齡相對(duì)稱,即使再減少體脂的含量,肚子上的贅肉也很難完全... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 2023/07/26播放(41486)
如果體重已經(jīng)達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài),并且和身高、年齡相對(duì)稱,即使再減少體脂的含量,肚子上的贅肉也很難完全...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/07/26播放(41486)
減肚子上的贅肉,最快最有效的方法是進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。因?yàn)槎亲由袭a(chǎn)生贅肉主要的原因,就是吃得過... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/31播放(35666)
減肚子上的贅肉,最快最有效的方法是進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。因?yàn)槎亲由袭a(chǎn)生贅肉主要的原因,就是吃得過...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31播放(35666)
"肚子有贅肉、肥胖,是現(xiàn)代人常見體態(tài)。隨著生活水平的提高、活動(dòng)方式的改變、飲食結(jié)構(gòu)的改變,這種情況越來越常見,但是肚子有贅肉,向心性肥胖的人發(fā)生代謝綜合征的概率要明顯增加。所以出現(xiàn)這種體型的人,需要使用各種方法把體重減下去,目前主流的減肥方法有:1、增加運(yùn)動(dòng)法,通過增加運(yùn)動(dòng),可以使消耗增加,體重有效下降;2、飲食法,通過控制飲食中熱量,通過提供要素飲食,既補(bǔ)充了基本的營養(yǎng)需求,又減少了飲食中熱量的攝入,結(jié)合增加運(yùn)動(dòng)可以有效減肥;3、藥物法,可以使用一些藥物減少食物中脂肪成分的吸收,可以結(jié)合以上兩種方法,作為一種輔助治療方法。通過綜合性的治療,肚子的贅肉可望逐漸減下去。"
彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/04/09收聽(98812)
減肚子贅肉的方法有很多,主要是消化氧化儲(chǔ)蓄在肚子過多的熱量脂肪,通常要制定合理的運(yùn)動(dòng)方式和飲食方案進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)方面首先可以做下仰臥起坐,仰臥起坐對(duì)于女性來說是減肚子脂肪最好的運(yùn)動(dòng)方法之一。還可以做瑜伽運(yùn)動(dòng),瑜伽是現(xiàn)今很受歡迎的減肥運(yùn)動(dòng),對(duì)于減掉肚子贅肉有一定的作用。每天做呼啦圈也是減肚子贅肉的好方法,當(dāng)然,也可以堅(jiān)持每天晨跑,對(duì)減肚子脂肪有一定的功效。飲食方面主要是多吃青菜和水果,青菜和水果中含有較多的纖維素,可以抑制體內(nèi)脂肪的增生,有效的減少脂肪。平時(shí)還有多吃粗糧素食,粗糧素食所含的熱量脂肪較少,作為主食吃可以幫助減掉肚子贅肉。總之,減肚子贅肉需要運(yùn)動(dòng),飲食相結(jié)合,這樣可以達(dá)到事半功倍的效果。
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/19收聽(14242)
那腹部的贅肉我們專業(yè)來說它不是肉,其實(shí)它是皮下脂肪的一個(gè)堆積,首先要看看它的皮膚怎么樣,皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時(shí)候,我這稍微有點(diǎn)鼓,通過脂肪抽吸比如水動(dòng)力的機(jī)理,這樣都可以達(dá)到非常好的效果。比如生產(chǎn)以后的很多松垂的或者急劇減肥的顧客他的皮也比較松,那這個(gè)時(shí)候單純的吸脂可能達(dá)不到理想的效果,可能會(huì)配合腹壁整形,腰部整形,還有臍部整形的手術(shù)。還可以配合一些激光的方法,還有現(xiàn)在還有一個(gè)“凍美人”,“凍美人”就是用一種冷敷冷凍的這種技術(shù)也是來達(dá)到無創(chuàng)減肥的效果,收腹的效果。
穆籣│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2017/10/18收聽(79944)
"肚子上的贅肉怎么減,可以通過兩種方式:第一、非手術(shù)的方式,可以通過少吃、多運(yùn)動(dòng),少吃一定要注意,尤其是減少油炸食物、高糖,以及高碳脂化合物的食物,精米、白飯的攝入,能夠起一定的作用;第二、多做運(yùn)動(dòng),最重要的就是腹部的運(yùn)動(dòng),比如說卷腹運(yùn)動(dòng),常見的仰臥起坐;第三、通過手術(shù)的方式,我們最常見的手術(shù)方式是吸脂,把肚子上多余的脂肪給抽吸出來,從而達(dá)到減少肚子上贅肉的目的。但是大家要注意,我們一般首先是考慮保守處理,如果保守處理效果不好的話,我們考慮抽脂。另外,如果局部皮膚松弛非常厲害,我們也可以考慮腹壁整形,將多余的贅肉并多余的皮膚一塊去掉。"
2020/03/22收聽(12152)
減掉肚子上的贅肉可以通過調(diào)節(jié)生活飲食方式的方法進(jìn)行,也可以選擇醫(yī)療針劑去除脂肪的方式,調(diào)節(jié)生活飲食習(xí)慣,應(yīng)該嚴(yán)格控制食物攝入量,尤其是辛辣刺激性食物、油脂含量過多的食物。從根本上減少脂肪含量的攝入量,同時(shí)用新鮮蔬菜、水果進(jìn)行替代性飲食治療,利用豐富氨基酸和蛋白質(zhì)替代主食中的能量,營養(yǎng)物質(zhì),也可以維持身體內(nèi)血管彈性,促進(jìn)血液中游離型脂肪因子轉(zhuǎn)移到肝臟進(jìn)行代謝。同時(shí)應(yīng)該進(jìn)行有效針對(duì)性運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腹部血液循環(huán),進(jìn)行腹部肌肉的拉伸收縮運(yùn)動(dòng),有效促進(jìn)腹部贅肉脂肪的消耗,也可以采取吸脂的方法減掉腹部贅肉。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/18收聽(83614)
腹部的贅肉專業(yè)來說它不是肉,其實(shí)它是皮下脂肪的堆積,首先要看看皮膚怎么樣,皮膚的彈性怎么樣。如... 穆籣│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/04/18播放(70426)
腹部的贅肉專業(yè)來說它不是肉,其實(shí)它是皮下脂肪的堆積,首先要看看皮膚怎么樣,皮膚的彈性怎么樣。如...
2023/04/18播放(70426)
"肚子上的贅肉要想真正的減一定管住嘴、邁開腿,一般男性發(fā)胖多見于上腹部,女性發(fā)胖脂肪堆積,多堆積于下腹部、臀部和大腿,是由于男女性激素對(duì)脂肪調(diào)節(jié)的作用。減肥過程中主要是管住嘴、邁開腿,根據(jù)患者身高計(jì)算出每天的總熱卡、入量,并進(jìn)行嚴(yán)格的控制。對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果進(jìn)行三餐分治,然后選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng),包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步。每天堅(jiān)持下來10分鐘、20分鐘、30分鐘,逐漸增加時(shí)間,達(dá)到心率每分鐘120次左右。再加上平板支撐,使肚子上的贅肉逐漸減少,肌肉組織逐漸增加而達(dá)到減肥效果。"
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/05/26收聽(58126)
一般肥胖首先是肚子上長肉,肚子長肉實(shí)際上有兩方面的原因:肚皮上的皮下脂肪長的多以及肚子里面,即... 陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/11/12播放(77052)
一般肥胖首先是肚子上長肉,肚子長肉實(shí)際上有兩方面的原因:肚皮上的皮下脂肪長的多以及肚子里面,即...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/12播放(77052)
"減掉肚子上的贅肉,應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食習(xí)慣。除此之外,還應(yīng)該做針對(duì)腹部贅肉的減肥運(yùn)動(dòng),在日常生活中嚴(yán)格控制飲食,盡量不吃生冷、辛辣刺激性的食物,避免食用油炸、快餐類食品等,這些食品大多是高脂、高熱量的,會(huì)讓人體內(nèi)的脂肪和熱量迅速增加。想要減掉肚子上的贅肉,就要多吃蔬菜、水果,尤其是熱量較低、糖分含量也比較低,但水分較多的水果,比如黃瓜、蓮霧之類,飲食習(xí)慣也應(yīng)該清淡,盡量低糖、低鹽、低脂飲食,能夠盡快減掉肚子上的贅肉。根據(jù)自身的情況,制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,通過跑步、做仰臥起坐等,都可以減掉肚子上的贅肉,通過合理飲食,運(yùn)動(dòng)減肥燃燒脂肪是減贅肉的最佳方式。"
2019/08/07收聽(35260)
"局部的瘦身需要很大的運(yùn)動(dòng)量和針對(duì)性的訓(xùn)練,需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才可以有較好的效果。平時(shí)一定要控制攝入的總熱量,多吃水果和蔬菜,不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助減少吃甜食的欲望。應(yīng)該選擇多吃富含纖維素的食物,能夠有效治療便秘,可以消除脂肪。減掉肚子上贅肉的關(guān)鍵在于控制晚餐,晚餐一定要吃低熱量、低脂肪的食物。平時(shí)多喝水,不要喝碳酸飲料,不吃零食,不熬夜,保持良好的睡眠習(xí)慣。還可以做仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈或者多收腹,主要鍛煉的是腹部肌肉。跑步是健身中最有效的減肥方式,不僅可以減少肚子上的贅肉,還可以使全身處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。"
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/02/17收聽(46174)
"肚子上有贅肉最好的減掉它的方法,建議求美者選擇脂肪抽吸的方法。肚子上只是局部有脂肪的堆積,可以選擇局麻完成這項(xiàng)手術(shù),麻醉之后利用吸脂針將脂肪均勻的抽吸出體外,對(duì)于深層的脂肪大部分吸除,淺層的脂肪適度的保留,就可以達(dá)到使腹部贅肉得到快速消退的目的。建議求美者同時(shí)配合飲食調(diào)整,減少能量過高食物的攝入,減少能量的輸入比例,可以逐步達(dá)到良好的減肥塑形效果。求美者要有耐心的進(jìn)行調(diào)控,對(duì)于身體健康非常有利。"
2021/02/05收聽(67306)
臀部的贅肉若能通過鍛煉的方法減去最為理想,但如果通過鍛煉無法解決,可以通過醫(yī)美的方法,如大腿和... 鄧健│廣東省人民醫(yī)院 2023/06/20播放(80656)
臀部的贅肉若能通過鍛煉的方法減去最為理想,但如果通過鍛煉無法解決,可以通過醫(yī)美的方法,如大腿和...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/06/20播放(80656)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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