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    肚子贅肉怎么減最快

    2023-03-22 11:07播放 :

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    肚子上的贅肉減的最快的方法是做吸脂手術(shù),通過負(fù)壓吸脂術(shù)或吸脂減肥術(shù),將肚子上的贅肉,實(shí)際是堆積的脂肪抽吸掉,以達(dá)到較好的減贅肉效果。贅肉是脂肪堆積造成,通過體育鍛煉很難解決。

    現(xiàn)在吸脂的方式很多,簡單的負(fù)壓吸脂、水動(dòng)力吸脂、激光溶脂以及其他機(jī)械輔助的吸脂方式,使得現(xiàn)在手術(shù)效果越來越好,患者舒適程度也越來越高,而且吸脂以后不會(huì)反彈。因?yàn)槿顺赡暌院笾炯?xì)胞的數(shù)目基本恒定,所以吸完以后脂肪細(xì)胞數(shù)目減少,胖瘦的變化,實(shí)際上是脂肪細(xì)胞體積變化,數(shù)目不會(huì)再有變化,因此吸脂完以后很少反彈,治療效果很好。注意手術(shù)后要穿彈力服,要有回縮的過程,具體情況建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生后確定。

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    肚子贅肉怎么減最快

    "醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重才能讓全身脂肪瘦下來,長期堅(jiān)持,肚子上的贅肉才能最快減下來。減重、減肥的朋友往往有體會(huì),腹部脂肪最難減,往往采取自助減肥法,通過呼啦圈、仰臥起坐,拼命運(yùn)動(dòng)肚子,希望可以將肚子瘦下來。全身脂肪是互相聯(lián)系的,如果全身脂肪沒有明顯減少,肚子脂肪不會(huì)快速瘦下來,不推薦吸脂,會(huì)傷害身體,要通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,醫(yī)生幫助評(píng)估肥胖程度與合并的代謝性疾病,量身定制減重的個(gè)體化飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案,長期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),才能讓全身脂肪減少,腹部脂肪才能逐漸的減少。減重沒有捷徑,需要用科學(xué)的方法、毅力,科學(xué)的生活方式是控制體重的秘訣,合理均衡營養(yǎng)、少油、少鹽、少糖,另外長期堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧和耐力運(yùn)動(dòng),熱量才能逐漸減少,形成能量債,只有積累至7000-10000大卡時(shí)才能減少1kg脂肪。所以需要長期堅(jiān)持才能帶來健康,使全身脂肪減少,肚子上的贅肉才能逐漸減少。"

    語音時(shí)長02:04''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/06/05收聽(19666)

    怎么減肚子上的贅肉最快最有效

    "減肚子上贅肉最快、最有效的方法是科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,讓全身脂肪減少以后才能循序漸進(jìn)、長期堅(jiān)持,減少肚子上的贅肉。很多超重、肥胖的朋友都有體會(huì),腹部的脂肪減起來非常困難,大家采取的方法,像局部的仰臥起坐、呼拉圈、各種局部震動(dòng),有些人采取極端的方法,局部吸脂治療,認(rèn)為各種方法能夠直接減去腹部的贅肉。全身的脂肪互相聯(lián)系,只有減少了全身的脂肪,腹部的脂肪才能相應(yīng)的減少。減肥不是點(diǎn)讀機(jī),想要減去哪就拼命的運(yùn)動(dòng)哪。要想減去腹部的脂肪,關(guān)鍵是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,減去全身的體重。醫(yī)生幫助評(píng)估肥胖的程度和肥胖合并的代謝相關(guān)疾病,量身定制個(gè)體化的減重目標(biāo),多長時(shí)間減多少公斤。同時(shí)制定適合自己的飲食減重方案,快速減重的高蛋白、限能量方案,防止反彈的輕斷食方案,回歸本質(zhì)的、合理的均衡營養(yǎng)膳食方案。建議每周五次以上,每次40分鐘以上的無氧運(yùn)動(dòng),與耐力運(yùn)動(dòng)結(jié)合,達(dá)到中等強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候微微出汗、微微喘,能說話,不能唱歌,心率最好達(dá)到170減年齡。推薦的運(yùn)動(dòng)方式包括呼啦圈、仰臥起坐,也包括各種器械,同時(shí)快走、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車都可以。要長期堅(jiān)持飲食控制,控制熱量,加強(qiáng)鍛煉,消耗熱量,只有形成能量債,積累到7000-10000大卡的時(shí)候,才能減少一公斤的脂肪。長期堅(jiān)持才能降低全身的脂肪,逐漸會(huì)減少腹部的贅肉。要注意規(guī)律的作息、良好的睡眠、戒煙、限酒,心理的平衡也非常重要。減去肚子上的贅肉最快、最有效的方法是科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重和生活方式,只有長期堅(jiān)持才能夠達(dá)到目標(biāo)。"

    語音時(shí)長02:55''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/05/26收聽(51202)

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