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三高老年人適合吃什么食物
2023-07-23 20:39:19播放：-
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三高老年人適合吃什么食物
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視頻內(nèi)容
三高老年人蔬菜、水果可以多食用，而干果要適量攝入，具體如下：
1、蔬菜：包括芹菜、洋蔥、菠菜、小白菜、油菜、花椰菜、西蘭花、萵筍、竹筍、蘆筍、西紅柿、黃瓜、白蘿卜、黃蘿卜；
2、水果：包括蘋果、梨、櫻桃、草莓、橘子、香蕉、橙子，以及少量的芒果、西瓜、木瓜；
3、干果：比如核桃、花生、瓜子，避免攝入量過多；
4、蛋白質(zhì)類