![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
減肚子脂肪方法
2023-05-08 14:56:50播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
減肚子脂肪方法
01:55
視頻內(nèi)容
減肚子脂肪的方法，主要如下：
1、控制飲食：要做到飲食有節(jié)制，避免過多食物進(jìn)一步攝入，因?yàn)槎亲由系闹疽牒芎玫胤纸獬鰜?，機(jī)體總體要達(dá)到能量負(fù)平衡的狀態(tài)。因此從飲食上進(jìn)行嚴(yán)格控制，避免油炸食物、含糖量過高食物等過多攝入，能夠?qū)C(jī)體造成負(fù)能量的狀態(tài)，進(jìn)而能夠很好地動員出腹部脂肪的分解；
2、運(yùn)動鍛煉：要想減肚子上的脂肪，還要適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動，尤其是腰腹部運(yùn)動，如俯臥撐、仰臥