![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/88/B3/352738147F18A2F0DF79C76FA97888B3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
成年男性一天睡多長(zhǎng)時(shí)間
2023-05-28 00:13:06播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
成年男性一天睡多長(zhǎng)時(shí)間
01:48
視頻內(nèi)容
成年男性一天睡眠時(shí)間約為6-7小時(shí)，部分人可能5-6小時(shí)。合適的睡眠時(shí)長(zhǎng)取決于次日的精神狀態(tài)，若次日精力旺盛、精神飽滿、思維敏捷、處事得當(dāng)、反應(yīng)機(jī)敏，則說(shuō)明前晚睡眠充足。
在不同階段有不同的睡眠要求，嬰幼兒可能每天需要20小時(shí)的睡眠，10歲前睡眠長(zhǎng)達(dá)約10小時(shí)，10歲后睡眠逐漸減小到10小時(shí)內(nèi)。在青少年期可能需要7-9小時(shí)，成年大概需要6.5小時(shí)左右的睡眠，到50-60歲睡眠