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    干活累了就睡不著覺怎么回事

    2023-09-07 14:31播放 :

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    患者不管是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng),如果過度勞累,人的應(yīng)激反應(yīng),即大腦或者機(jī)體一直處于高度興奮的狀態(tài)。如果過度的持續(xù)勞動(dòng),說明腦細(xì)胞,或機(jī)體細(xì)胞持續(xù)處在興奮的狀態(tài),也就是平時(shí)所說的交感神經(jīng)的高度興奮狀態(tài)。

    患者勞動(dòng)結(jié)束時(shí),代謝產(chǎn)物如去甲腎上腺素、腎上腺素等,會(huì)對睡眠有干擾作用,患者一直在高強(qiáng)度的工作,所以其分泌一直處于比較高的水平?;颊呒词雇蝗婚g停止工作,但是消除還需要一段時(shí)間。另外,有一些代謝產(chǎn)物,像乳酸過多的聚集,也會(huì)造成身體的雙重不適,也會(huì)影響患者的入睡。

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    為什么累了睡不著

    "很多朋友都曾經(jīng)有過這樣的體會(huì),就是累了以后反而睡不著,引起這種情況的原因常見的有以下幾個(gè)方面:第一、軀體因素的干擾,勞累之后往往會(huì)引起全身的肌肉酸疼、不適,睡覺是需要放松的過程,身體不放松肯定會(huì)干擾到睡眠。針對這種情況,可以先做適當(dāng)?shù)陌茨Γ屔眢w放松、肌肉放松,慢慢的就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第二、睡眠的環(huán)境不佳,如果睡覺的時(shí)候臥室太嘈雜、光線太強(qiáng),或者溫度不合適,都有可能干擾睡眠,就需要換一個(gè)環(huán)境。第三、不良的睡眠習(xí)慣造成,比如熬夜,睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料,或者追劇、玩游戲等,都會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于一種興奮狀態(tài),很難安靜下來,想睡的時(shí)候就睡不著,針對這種情況需要改善睡眠習(xí)慣。第四、存在工作壓力太大,白天工作太緊張,生活節(jié)奏太快的問題,可能會(huì)有些焦慮、抑郁的情緒問題,也會(huì)影響到睡眠,因?yàn)榻箲]和抑郁,往往會(huì)造成腦力的疲勞和體力的疲勞,會(huì)干擾到睡覺。針對這種情況,需要給予調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物,或者要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié),必要的時(shí)候在睡覺之前可以用助眠的藥物,幫助睡眠。"

    語音時(shí)長01:41''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/06/25收聽(69830)

    干活累了抽筋怎回事

    "干活累了以后出現(xiàn)抽筋的癥狀主要由以下原因:第一、干活累了以后出現(xiàn)肌肉的超負(fù)荷,產(chǎn)生肌肉的勞損、損傷,從而導(dǎo)致肌肉功能紊亂,出現(xiàn)痙攣、收縮,導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的癥狀。第二、由于干活比較多,局部的運(yùn)動(dòng)量比較大,造成血液供應(yīng)不足,從而缺氧、缺血,對肌肉的功能產(chǎn)生影響,容易導(dǎo)致功能紊亂,出現(xiàn)持續(xù)性的、不受控制的痙攣、收縮,導(dǎo)致抽筋。干活多了以后局部缺氧、缺血會(huì)導(dǎo)致局部組織無氧代謝,產(chǎn)生乳酸等無氧代謝產(chǎn)物的堆積、刺激,這種代謝產(chǎn)物的刺激也容易出現(xiàn)肌肉的功能紊亂,產(chǎn)生抽筋的癥狀。第三、如果患者存在營養(yǎng)不良,如缺鉀、缺鈣等情況,還有局部的受涼等,會(huì)影響局部的血液循環(huán),導(dǎo)致肌肉功能出現(xiàn)紊亂,產(chǎn)生抽筋。這種情況涉及到多方面因素,共同存在而且又互相影響,出現(xiàn)這個(gè)情況的時(shí)候可以采取支持對癥治療。如果頻發(fā)抽筋一定要上醫(yī)院就診,查找原因。"

    語音時(shí)長01:43''

    聶雷生哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

    2020/07/30收聽(76194)

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