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騎單車對(duì)腰椎間盤(pán)突出沒(méi)有好處。因?yàn)檠甸g盤(pán)突出要緩解、治療，要針對(duì)性突出的原理。突出的原理就是退變的腰椎間盤(pán)，受到力量的刺激，發(fā)生了膨出或者突出，椎間盤(pán)受到了擠壓，而騎單車腰椎間盤(pán)受到的擠壓，并沒(méi)有得到緩解，同樣在一個(gè)受力狀態(tài)下。尤其騎單車時(shí)間長(zhǎng)，腰部持續(xù)受力，會(huì)感覺(jué)到腰部酸痛，腿的抽痛會(huì)加重。所以騎單車，并不能改善腰椎間盤(pán)突出。

腰椎間盤(pán)突出需要改善的辦法，一般是需要臥床休息。在疼痛期，特別是不能使腰椎間盤(pán)受到持續(xù)壓迫，而騎單車，是腰椎間盤(pán)突出壓迫的常見(jiàn)原因之一。通過(guò)臥床休息、牽引等動(dòng)作，使椎間盤(pán)不再受力，而輕度的腰椎間盤(pán)突出，可以達(dá)到部分復(fù)位。

部分患者誤以為，騎單車能夠改變腰部姿勢(shì)，從而起到緩解腰椎間盤(pán)受力作用，其實(shí)不科學(xué)。因?yàn)樵隍T單車過(guò)程中，上半身的力量還是集中在腰部，腰椎間盤(pán)還是處于一種受力的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，只會(huì)使突出的椎間盤(pán)進(jìn)一步加重腰部的退變。所以對(duì)于腰椎間盤(pán)突出而言，騎單車不是科學(xué)的鍛煉方法。