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    11歲來(lái)大姨媽一般來(lái)幾天
    
            
    
                 2023-10-10 18:25播放 : 

                
    
                    
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    11歲女孩的月經(jīng)，一般可以持續(xù)3-7天。女孩在9-11歲，可以出現(xiàn)第二性征的發(fā)育，開(kāi)始表現(xiàn)為乳房腫大，隨后會(huì)出現(xiàn)陰毛、腋毛、大、小陰唇增大，會(huì)出現(xiàn)身高、體重的猛漲，大概在乳房發(fā)育2年左右，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮。月經(jīng)初潮可能不規(guī)律，經(jīng)期時(shí)間不等，間隔時(shí)間亦不規(guī)律，可能間隔1-2個(gè)月，或更長(zhǎng)的時(shí)間，然后逐漸變成規(guī)律的月經(jīng)，此時(shí)要關(guān)注女孩的心理以及生理衛(wèi)生。
    如果月經(jīng)量過(guò)少，或者持續(xù)時(shí)間少于2天、多于8天，可能是不正常情況，家長(zhǎng)需要帶女孩，到相應(yīng)的科室進(jìn)行檢查和治療。一般從出生就要關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，若女孩在8歲之前，就出現(xiàn)第二性征的發(fā)育，出現(xiàn)乳房發(fā)育，要注意性早熟的情況。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    11歲怎么減肥
    
    
    兒童肥胖癥的治療原則，是減少產(chǎn)熱能性食物的攝入和增加機(jī)體對(duì)熱能的消耗，目的是體脂減少，同時(shí)又不影響兒童的身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育，主要包括飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法。飲食療法一般推薦低脂低糖類的食物，低脂的食物可以迫使機(jī)體消耗自身的脂肪儲(chǔ)備，但同時(shí)也可以使蛋白質(zhì)分解，所以需要同時(shí)給孩子吃高蛋白的食物和高微量營(yíng)養(yǎng)素的食物，最好是適量的吃一些纖維素的食物。因?yàn)檫m量的纖維素可以使孩子產(chǎn)生飽腹感，比如新鮮的蔬菜、水果，含多種維生素和纖維素，而且熱量也比較低，所以要鼓勵(lì)孩子多吃體積比較大、熱能又比較低的蔬菜類食物，比如胡蘿卜、白蘿卜、青菜、黃瓜、萵苣等。盡量避免不吃早餐或晚上吃得過(guò)飽的現(xiàn)象，要堅(jiān)決杜絕夜宵，鼓勵(lì)孩子吃飯的速度放慢一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)療法要鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天最少要堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以跑步、散步、做操，運(yùn)動(dòng)量一般是以運(yùn)動(dòng)以后孩子感覺(jué)輕松愉快，不要太疲勞為原則。一定不要讓孩子搞得心慌氣躁、疲憊不堪、食欲大增，那樣說(shuō)明運(yùn)動(dòng)過(guò)度，在孩子減肥期間，要鼓勵(lì)孩子控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)減肥的信心。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    石清照│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2020/08/07收聽(tīng)(79868)
    
    
    

    


































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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