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脖子痛是指頸椎后方疼痛，年輕人尤其是青少年，比如初中或者高中的學(xué)生出現(xiàn)脖子痛，往往是由于低頭看書(shū)或者是寫作業(yè)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頸椎活動(dòng)量過(guò)少，局部肌肉疲勞導(dǎo)致的肌肉痙攣性的疼痛，也稱為肌肉筋膜炎。

一般應(yīng)該在學(xué)習(xí)間隙，每隔30-40分鐘進(jìn)行頸部的主動(dòng)活動(dòng)鍛煉，來(lái)延緩肌肉的疲勞。出現(xiàn)疼痛之后，可以手法讓肌肉放松，或者是局部涂抹扶他林軟膏(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)，沒(méi)有發(fā)際的部位可以貼抗炎鎮(zhèn)痛貼膏進(jìn)行