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腰椎怎么保養(yǎng)
2023-04-18 11:18:00播放：-
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腰椎怎么保養(yǎng)
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腰椎的保養(yǎng)最關(guān)鍵的還是需要正確的生活方式或者工作方式，如避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免彎腰搬重物。
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作之后，會(huì)存在腰背肌的勞損，時(shí)間久了之后，也會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生、椎管狹窄等，所以盡量減少伏案工作的時(shí)間。另外彎腰搬重物動(dòng)作很容易引起腰椎的扭傷，腰椎扭傷如果累及間盤，可能會(huì)誘發(fā)間盤的突出。
所以彎腰搬重物，甚至搬物品的時(shí)候，一般都要先屈膝，然后挺直腰搬物品，