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瘦腿部肌肉的方法， 常見(jiàn)于以下幾種：

1、運(yùn)動(dòng)：腿部肌肉放松可使腿部痙攣解除，從而達(dá)到瘦腿效果。小腿區(qū)域肌肉容易出現(xiàn)痙攣和攣縮，達(dá)到膨隆的外凸形態(tài)，可通過(guò)陰瑜伽拉伸、瑜伽軸的使用，或運(yùn)動(dòng)后筋膜槍或局部按摩，幫助患者進(jìn)行腿部拉伸，可有效地改善腿部肌肉形態(tài)，達(dá)到瘦腿效果?；颊邞?yīng)注意盡量避免需瞬間很大爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、快走或游泳、陰瑜伽拉伸等進(jìn)行瘦腿，從而達(dá)到腿