嬰兒吃魚肝油持續(xù)到3歲以前比較好，魚肝油主要是補(bǔ)充維生素A、維生素D。維生素D的缺乏在嬰幼兒時(shí)期是普遍現(xiàn)象，吃魚肝油到3歲比較好，這是因?yàn)槿梭w維生素D的來源，主要是通過日光，照射皮膚，將膽固醇轉(zhuǎn)化為25羥基維生素D供人體使用，以促進(jìn)鈣、磷吸收。日常生活中70%的維生素D來源于皮膚，30%來源于食物。
而3歲以上嬰幼兒的體外活動(dòng)會(huì)明顯增加，接觸日光照射的時(shí)間會(huì)明顯延長，這時(shí)經(jīng)過皮膚照射攝取的維生素D含量可以滿足自身需求。因此3歲以上的嬰幼兒可以不再補(bǔ)充魚肝油，而3歲以內(nèi)的嬰幼兒，可能存在維生素D不足的情況，因此魚肝油應(yīng)該吃到3歲，這是大多數(shù)指南所推薦的時(shí)間。
