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    如何穩(wěn)定血糖
    
            
    
                 2023-11-13 10:00播放 : 

                
    
                    
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    無(wú)論是1型糖尿病還是2型糖尿病患者，如果想讓血糖完全達(dá)標(biāo)，一定要做到管住嘴、邁開(kāi)腿、調(diào)整降糖治療方案等，具體如下：
    1、管住嘴：要注意，尤其是含糖的飲料肯定不能喝。而甜的食物吃多了，也會(huì)升血糖。而且甜的食物吃多了以后，還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減重；
    2、邁開(kāi)腿：主要做力所能及的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢走、游泳、騎自行車、跳廣場(chǎng)舞等皆可。1天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制在半小時(shí)左右即可；
    3、調(diào)整降糖治療方案：根據(jù)血糖的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用口服的藥物，或者配合胰島素的治療，讓空腹和餐后2小時(shí)的血糖都能夠達(dá)到正常的范圍。但是一定要注意在用藥的時(shí)候，禁止出現(xiàn)低血糖。血糖的監(jiān)測(cè)，一定要注意測(cè)空腹的血糖以及三餐后2小時(shí)的血糖。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    血糖如何穩(wěn)定
    
    
    "無(wú)論是1型還是2型糖尿病患者，如果想使血糖完全達(dá)標(biāo)，一定要做到如下5個(gè)方面。1、管住嘴；2、邁開(kāi)腿；3、及時(shí)調(diào)整降糖藥物治療；4、進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，血糖監(jiān)測(cè)包括空腹血糖監(jiān)測(cè)，也包括餐后的血糖監(jiān)測(cè)；5、接受糖尿病教育。管住嘴一定要注意，冰糖、白糖、含糖飲料肯定是不能吃，這些東西吃多了會(huì)升高血糖，另外還會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，不利于減重。邁開(kāi)腿主要是做力所能及的有氧運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳廣場(chǎng)舞、去健身都是可以的，一天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右。調(diào)整降糖治療方案就根據(jù)血糖的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下用口服的藥物，或者是配合胰島素進(jìn)行血糖控制，使餐后和空腹血糖都要達(dá)到正常范圍，最主要的就是不能出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)。血糖監(jiān)測(cè)一定要測(cè)空腹的血糖以及三餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖，有些人群必要的時(shí)候還要測(cè)睡前和凌晨三點(diǎn)的血糖。具體什么時(shí)候測(cè)，測(cè)多少次，根據(jù)醫(yī)生的建議，以及根據(jù)血糖波動(dòng)情況、飲食情況決定。最后就是接受糖尿病教育，知道什么是糖尿病，糖尿病血糖高的危害，如何把血糖控制在正常范圍，血糖達(dá)標(biāo)的重要性。只有5個(gè)方面都嚴(yán)格遵守，才能使血糖，空腹和餐后都達(dá)到理想狀態(tài)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:08''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王玲│長(zhǎng)春市中心醫(yī)院
    
        
    2019/07/10收聽(tīng)(91732)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    











































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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