如果論減肥最快的速度，通常是進(jìn)行局部抽脂，局部抽脂具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，可以先使用全身性減肥，如果效果不佳，再進(jìn)行局部性抽脂。減肥有多種方法，包括運(yùn)動(dòng)減肥、代餐減肥等，最好的是由運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥。減肥的快慢和方法與個(gè)人體質(zhì)有較大關(guān)系，控制飲食配合運(yùn)動(dòng)，是較快和健康的檢測(cè)方法。
一日三餐要定時(shí)、定量，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，需要吃早餐，不吃早餐不利于減肥。中餐可以少吃主食，選擇低熱量、含糖量低的食品，配合多運(yùn)動(dòng)，如果局部脂肪多，可以進(jìn)行抽脂減肥。抽脂減肥是利用高科技的吸脂儀器，與專業(yè)的吸引管相連，通過(guò)皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪吸出，以達(dá)到減緩體型的方式，術(shù)后通常沒有痕跡。在進(jìn)行吸脂手術(shù)之后，腰腹部的脂肪數(shù)量能得到有效減少。吸脂常見的部位包括面部、雙下巴、頸部、肩背部、雙上肢、雙下肢、手腳、上下腹部、側(cè)腰部、臀部等。
