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小腿疼痛的原因要看疼痛的部位，具體如下：

1、如果是小腿前方的疼痛，可能是脛前肌的筋膜炎癥，或者是因?yàn)殪o脈曲張所造成的一些炎癥反應(yīng)；

2、小腿后部是腓腸肌肉的部位，腓腸肌是具有非常強(qiáng)烈收縮作用的肌肉，如果過(guò)度鍛煉、運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成腓腸肌腱的筋膜炎癥，也會(huì)產(chǎn)生一些疼痛；

3、如果排除了血管的因素，或者是神經(jīng)的因素，沒有患有腰椎間盤突出癥，大部分情況下，小腿的疼痛是因?yàn)榧∪廛浗M織炎癥。

小腿出現(xiàn)疼痛以后，可以采取以下幾種措施緩解：

1、要減少受涼或者是過(guò)度的勞損，或者減少過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，避免慢性的損傷。對(duì)于年輕人而言，需避免爬樓、爬山，或者下蹲的一些劇烈運(yùn)動(dòng)，可以減少微小的損傷機(jī)會(huì)，讓腓腸肌或者脛前肌得到很好的休息，避免肌纖維的撕裂；

2、通過(guò)熱敷、理療促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以用溫?zé)岬乃蓦p腳，40℃左右、15分鐘，這樣就能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，有助于消除炎癥、減輕疼痛；

3、必要的時(shí)候可以外用膏藥，或者口服3-4天的非甾體類抗炎藥，也能夠起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。

通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ约袄懑?、熱敷，或者在使用一些藥物，絕大部分的小腿酸痛，逐漸能夠得到好轉(zhuǎn)。一般不用特意進(jìn)行制動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，有益于筋膜炎的好轉(zhuǎn)。