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閆曉穎
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦腰疼厲害如何緩解

2023-03-14 13:20播放 :

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視頻內(nèi)容

孕婦腰疼厲害大多數(shù)是因?yàn)樽訉m越來(lái)越大，增大的子宮對(duì)腰椎、腰部的肌肉和神經(jīng)，還有坐骨神經(jīng)有壓迫，造成的疼痛。緩解孕婦腰疼的方法，主要有以下幾點(diǎn)：

1、睡姿：睡覺(jué)的時(shí)候，一定要側(cè)臥位，這樣對(duì)腰疼有幫助；

2、靠枕：孕婦可以買 U型枕，這樣在睡眠的時(shí)候，可以腰部靠著以及腹部的另外一側(cè)稍微墊著，這樣的腰靠或者U型枕的使用，可以幫助緩解腰疼；

3、床墊的選擇：腰疼的孕婦選床墊的時(shí)候，一定注意不要選過(guò)軟的、有凹陷的那種床墊，還是要選稍微有一些硬度的床墊，對(duì)腰椎以及腰疼的緩解會(huì)更有幫助。

除此之外，如果孕婦腰疼的同時(shí)，還有發(fā)燒、尿痛、尿頻、尿急的癥狀，一定不能忽視，考慮可能有泌尿系感染的可能性，而不是肌肉韌帶受牽拉造成的。出現(xiàn)上述癥狀之后，伴隨著腰疼，一定要及時(shí)掛腎科或者泌尿科就診，讓醫(yī)生做相應(yīng)的檢查，如B超或尿常規(guī)的化驗(yàn)，來(lái)幫助診斷有沒(méi)有泌尿系感染。如果有，肯定要用抗生素來(lái)治療，才能夠逐漸緩解。

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"孕婦由于子宮的不斷增大會(huì)對(duì)腰部造成很大的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致腰酸、腰痛不適，建議平時(shí)注意避免久坐、久站、久行，不斷調(diào)整姿勢(shì)，疼痛厲害時(shí)可臥床休息幾分鐘或用毛巾熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于緩解不適。孕期由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，如果孕婦攝入不足會(huì)導(dǎo)致缺鈣，鈣的缺乏也會(huì)引起腰痛，建議多喝奶，多吃豆制品、海鮮等食物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用鈣片，平時(shí)多曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)鈣的吸收。很多女性在孕前就存在腰椎間盤(pán)突出等疾病，孕后會(huì)進(jìn)一步加重病情而出現(xiàn)腰痛，需要中醫(yī)科就診，在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的物理治療方式予以緩解。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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腰疼的厲害最多見(jiàn)的是慢性腰肌勞損，常常是見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，低頭玩手機(jī)。要緩解癥狀，最重要的是要消除這些誘因，要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作等這些不良的生活習(xí)慣?？梢苑孟?、去痛藥物，包括塞來(lái)昔布、美洛昔康，可以外用扶他林軟膏，另外，可以用一些肌松藥，包括鹽酸乙哌立松片。腰部還可以用局部熱敷，一般疼痛部位每天可以熱敷半小時(shí)，這可以增加局部的血液供應(yīng)，減少無(wú)菌性炎癥，從而緩解腰肌勞損的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/09/21收聽(tīng)(30408)

來(lái)月經(jīng)腰疼的厲害怎么緩解

"女性在來(lái)月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，主要是由幾個(gè)方面引起的，比如女性在來(lái)月經(jīng)期間有盆腔充血的現(xiàn)象，就可以引起腰痛現(xiàn)象出現(xiàn)。還有的女性在來(lái)月經(jīng)期間子宮會(huì)反射性收縮，牽扯周圍的韌帶以及周圍組織，也可以誘發(fā)出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象。出現(xiàn)腰痛的時(shí)候，可以在腰部做按摩或者熱敷，可以緩解腰痛現(xiàn)象。另外，女性在來(lái)月經(jīng)期間可以喝姜糖茶，具有暖宮的作用，同樣也可以緩解女性的腰痛現(xiàn)象。有的女性在來(lái)月經(jīng)期間還伴有腹部不適，可以把暖宮貼貼在下腹部，既可以緩解腹部的癥狀，也可以緩解女性腰痛的現(xiàn)象。此外，在來(lái)月經(jīng)期間一定要注意休息，避免勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以加重腰痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。通常通過(guò)這些方法，女性在月經(jīng)期腰痛現(xiàn)象是可以緩解的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

申利文│天脊醫(yī)院

2018/06/01收聽(tīng)(418)

孕晚期突然腰疼得厲害如何緩解

"孕晚期突然腰部出現(xiàn)疼痛的情況，最大的原因就是由于激素變化導(dǎo)致的。懷孕以后體內(nèi)的激素分泌就會(huì)發(fā)生變化，為了分娩時(shí)嬰兒能夠順利的通過(guò)產(chǎn)道而分泌出來(lái)的激素，可以起到松弛肌肉的作用，導(dǎo)致脊椎的彎度加大，從而產(chǎn)生了腰痛。出現(xiàn)這種情況以后，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用懷孕的腰帶，還有日常生活中保持正確的站立姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)；還有就是日常生活中多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C、維生素D含量多的食物。出現(xiàn)疼痛的情況，可以適當(dāng)配合腰部的按摩，配合腰部的熱敷進(jìn)行緩解，特別注意千萬(wàn)不要服用任何藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

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"腰椎間盤(pán)突出腰疼得厲害，避免腰部的劇烈活動(dòng)，注意保暖，避免受涼，避免久站、久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞作，臥床休息。給予腰部理療、熱敷、中藥熏洗緩解腰部的肌肉痙攣，舒筋活血，輔助減輕腰疼的癥狀，可以外用氟比洛芬巴布膏進(jìn)行疼痛癥狀的改善，也可以口服塞來(lái)昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉腸溶片進(jìn)行疼痛癥狀的緩解。如果短期內(nèi)腰疼的癥狀沒(méi)有任何的改善，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院尋求更進(jìn)一步的治療措施。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

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突然腰疼得厲害直不起怎么緩解

突然腰疼的厲害直不起來(lái)多見(jiàn)于急性腰扭傷也叫急性腰肌筋膜炎，或診斷為急性腰扭傷。

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/03/05播放(69866)

月經(jīng)來(lái)腰疼的厲害怎么緩解

"在月經(jīng)期間，如果出現(xiàn)腰痛難忍可以服用鎮(zhèn)痛藥物或者非特異性的止痛藥，比如布洛芬、消炎痛，不過(guò)建議少用。如果是受到風(fēng)寒侵襲引起的痛經(jīng)，要注意保暖。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以每天用溫水泡腳，也可以把裝滿熱水的熱水袋放在腰上熱敷緩解疼痛。女性因?yàn)樵谠陆?jīng)期間腰痛的同時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，因此可以口服避孕藥緩解疼痛。還可以在睡前服用一杯蜂蜜牛奶，牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂多。鉀能緩解情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經(jīng)期的失血量；鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體的放松，消除緊張心理，減輕壓力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/09/07收聽(tīng)(38868)

孕婦腰疼如何緩解

孕婦如果出現(xiàn)腰疼,注意以下幾點(diǎn)，可以避免疼痛，如下：

1、可以購(gòu)買孕婦的專用腰帶，...

謝磊│河南省直第三人民醫(yī)院

2023/02/16播放(79444)

孕婦腰疼怎么緩解

孕婦腰疼，首先可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及鈣類的食物，比如新鮮的水果、蔬菜、雞蛋和牛奶等。如果缺乏維生素或者缺鈣，是非常容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰疼的，尤其到孕晚期，胎寶寶對(duì)鈣的需求量非常大，如果孕婦體內(nèi)的鈣不足可能會(huì)引起腰疼。腰疼可以通過(guò)按摩緩解，但是按摩的時(shí)候一定要注意按摩的位置和力度，不可以過(guò)于用力，以免發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)現(xiàn)象。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是要注意運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中盡量選擇散步，選擇平坦的地方，不要過(guò)于運(yùn)動(dòng)，以免加重腰疼現(xiàn)象。不要睡太軟的床，也應(yīng)該避免久站或者久坐，都能緩解腰疼的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

范阿童│盤(pán)錦市中心醫(yī)院

2019/02/18收聽(tīng)(98930)

孕婦腰疼怎么迅速緩解

"當(dāng)女性在懷孕時(shí)出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象，可以通過(guò)改善自己平時(shí)的坐姿和睡姿來(lái)緩解，也可以通過(guò)熱敷腰部的方式來(lái)緩解。當(dāng)女性在孕期，特別是孕晚期出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象，都是屬于在孕期比較常見(jiàn)的的現(xiàn)象。這是由于子宮壓迫導(dǎo)致，不是一種特別的病狀，多數(shù)在分娩之后能夠有所緩解。如果產(chǎn)后仍然疼痛嚴(yán)重，可以通過(guò)按摩、中藥或者產(chǎn)后康復(fù)的方式來(lái)恢復(fù)。所以在孕期的時(shí)候盡量不要采取特別的治療方式，否則按摩手法不當(dāng)或服用藥物有刺激性，都容易影響胎兒發(fā)育，甚至造成早產(chǎn)或流產(chǎn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/17收聽(tīng)(74768)

孕婦腰疼怎么緩解

"對(duì)于孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，尤其在懷孕的中晚期，很多孕產(chǎn)婦都會(huì)逐漸出現(xiàn)腰痛的癥狀，主要原因是由于在中晚期隨著胎兒不斷的增長(zhǎng)，腰椎的負(fù)荷會(huì)越來(lái)越大，比較容易引起腰部的疼痛。同時(shí)在雌激素水平不斷增高的情況下，也會(huì)引起腰部和骨盆的韌帶松弛，以適應(yīng)體積逐漸增大的胎兒，但是韌帶的松弛會(huì)加重腰椎的不穩(wěn)定，從而更容易引起腰部的疼痛。如果孕產(chǎn)婦在懷孕中晚期出現(xiàn)腰痛，首先應(yīng)當(dāng)盡量臥床休息，通過(guò)平臥來(lái)減少腰椎的壓力，從而緩解癥狀。如果側(cè)臥，可以采取左側(cè)臥位的方式，也有助于緩解腰部的疼痛。腰痛加重可以進(jìn)行一些局部的熱敷，以及相應(yīng)的按摩等，熱敷可以有效緩解肌肉的痙攣或者肌肉收縮引起的疼痛，局部的按摩也有助于緩解疲勞的腰背肌，從而使腰部的疼痛得到緩解。孕產(chǎn)婦在中晚期如果腰痛逐漸加重，也可以佩戴一些合適的圍腰或者腰部的支撐，這樣通過(guò)相應(yīng)的方法來(lái)減少腰部的負(fù)重，從而緩解在懷孕中晚期出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/05/25收聽(tīng)(23002)

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腰疼是孕婦的常見(jiàn)癥狀，未伴有較重并發(fā)癥者，可不做特殊處理，休息或局部熱敷均能緩解。若想緩解腰部...

張瓊│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/06/22播放(59406)

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"孕婦腰疼很常見(jiàn)，由于懷孕之后雌、孕激素的影響，整個(gè)人體的韌帶會(huì)變松，腰部的韌帶也變松，但是它承受的壓力卻變大了，整個(gè)肚子的壓力都要靠腰椎承擔(dān)，所以很多孕婦都會(huì)腰疼。其實(shí)這是一種腰肌勞損，可以通過(guò)左側(cè)臥位、多休息緩解。如果疼痛的太厲害，也需要去看骨科，看有沒(méi)有其他的問(wèn)題，有的孕婦孕前就合并腰托，懷孕后肯定會(huì)加重，造成腰疼，可以看骨科醫(yī)生有沒(méi)有更好的辦法，需不需要戴托腹帶。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

周丹│北京醫(yī)院

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孕婦突然腰疼的厲害怎么回事

如果是妊娠晚期要考慮子宮收縮引起的疼痛，這是正常情況，可以去醫(yī)院拍一個(gè)胎兒的B超，觀看有沒(méi)有異常。腰部劇烈的疼痛，如果是絞痛的感覺(jué)，很有可能是泌尿系的結(jié)石，可能是胎兒長(zhǎng)大壓迫輸尿管導(dǎo)致的結(jié)石，也可能是之前就有結(jié)石突然在孕期發(fā)生，建議查泌尿系的彩超明確。女性尿道短而直，容易發(fā)生泌尿系的感染，如果孕期護(hù)理不周，導(dǎo)致泌尿系感染，進(jìn)而發(fā)生腎炎，腎周圍也可以產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰痛。有些孕婦懷孕之前就存在一定程度的腰椎間盤(pán)突出，懷孕可以使腰椎間盤(pán)突出加重，如果壓迫到神經(jīng)根，也會(huì)產(chǎn)生突然劇烈的腰痛，如果孕期比較大，長(zhǎng)期的腰椎負(fù)荷增加，容易導(dǎo)致腰肌勞損，發(fā)生疼痛。如果疼的厲害，建議去醫(yī)院查明腰疼的原因，再進(jìn)行相應(yīng)的治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/07/12收聽(tīng)(37484)

月經(jīng)期間腰疼的厲害怎么緩解

女性在來(lái)月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼的厲害，緩解的方法：1、要注意適當(dāng)?shù)男菹?，做好腰部的保暖，也可以給予腰部的熱敷理療處理。2、可以口服止痛片，例如元胡止痛片、布洛芬等緩解疼痛。3、經(jīng)過(guò)對(duì)癥治療后腰疼的仍舊厲害，不能夠緩解，也需要去醫(yī)院做腰椎的CT檢查，若出現(xiàn)有腰椎增生、水腫情況，則需要給予抗炎藥物對(duì)癥治療。女性在來(lái)月經(jīng)期間出現(xiàn)腰疼的厲害，多數(shù)是由于盆腔的器官過(guò)度充血，壓迫腰部神經(jīng)組織而引起，經(jīng)過(guò)對(duì)癥處理就可以得到緩解。若不能夠緩解，則需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

許艷麗│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

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孕婦左側(cè)腰疼怎么緩解

"懷孕的過(guò)程中，隨著時(shí)間的推移，肚子會(huì)越來(lái)越大，腰椎承受的負(fù)荷也會(huì)越來(lái)越大。坐著站著的時(shí)間比較長(zhǎng)，甚至是有受風(fēng)受涼的情況，就容易產(chǎn)生腰疼的情況，主要的問(wèn)題是勞累勞損。因?yàn)樵趹言衅陂g，特殊的藥物和治療都沒(méi)有辦法使用，所以整個(gè)緩解的過(guò)程主要是靠自己的保養(yǎng)。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著站著，不要有受風(fēng)受涼，不要有彎腰的動(dòng)作，盡可能的多臥床休息，在臥床休息過(guò)程中可以進(jìn)行輕微的按摩腰疼的部位，并做做熱敷，通過(guò)這些細(xì)節(jié)方面的注意和簡(jiǎn)單的處理方法，一般三周左右都會(huì)有非常明顯的治療效果。沒(méi)有明顯緩解，就需要去醫(yī)院檢查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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"在懷孕5個(gè)多月時(shí)出現(xiàn)的腰痛癥狀，多考慮是由于孕婦不良的飲食和生活習(xí)慣，不正確的站姿和坐姿、走姿等，導(dǎo)致慢性腰肌勞損、腰椎間盤(pán)病變而引起的：1、注意保暖。寒冷刺激，容易誘發(fā)或加重腰痛的癥狀，一定要注意保暖，尤其是注意腰部不要受到?jīng)鲲L(fēng)的刺激；2、勞逸結(jié)合。注意不要長(zhǎng)時(shí)間窩在床上休息，也不要長(zhǎng)時(shí)間在椅子上久坐。一定要注意適量的活動(dòng)身體，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解腰痛的癥狀；3、不論是站立、行走，還是坐位的時(shí)候，都一定要保持正確的姿勢(shì)，緩解對(duì)于腰椎部位所造成的壓力；4、孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，也容易引起或加重腰痛的癥狀，一定要控制飲食，控制體重增長(zhǎng)的速度。"

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鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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孕婦拖地后腰疼是因?yàn)榻?jīng)常彎腰、過(guò)度勞累導(dǎo)致的。孕婦拖地后腰疼可以通過(guò)以下方法緩解：1、立即停止拖地，避免加重腰疼的現(xiàn)象，可以先臥床進(jìn)行休息。2、孕婦在日常站立時(shí)要采用正確的姿勢(shì)，否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼癥狀，孕婦可以在站立時(shí)兩腿稍微分開(kāi)，避免背肌過(guò)度收縮，對(duì)緩解腰疼也有一定作用。3、建議孕婦不要做較重的家務(wù)活，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易導(dǎo)致腰疼。4、孕婦可以做溫和、適量的運(yùn)動(dòng)，例如散步、瑜伽，不僅能增強(qiáng)孕婦的體力，還能緩解腰疼的現(xiàn)象。5、孕婦拖地后腰疼可以進(jìn)行局部熱敷，熱敷半個(gè)小時(shí)就能有效緩解腰疼。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

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