![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
減肥吃多了怎么辦
2023-09-07 14:48:35播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
減肥吃多了怎么辦
01:47
視頻內(nèi)容
減肥時(shí)吃多了，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，使過多攝入的食物產(chǎn)生的能量，進(jìn)行分解和代謝，如適當(dāng)跑步、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，通過肌肉收縮，會(huì)消耗能量，有助于維持整體的能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果有積極的作用。
當(dāng)再減肥時(shí)吃過多了，在積極尋求運(yùn)動(dòng)消耗能量的同時(shí)，患者要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免再次過度攝入。在減肥過程當(dāng)中，偶爾一次吃多，對(duì)于減肥的效果并