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減肥時(shí)吃多了，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，使過(guò)多攝入的食物產(chǎn)生的能量，進(jìn)行分解和代謝，如適當(dāng)跑步、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，通過(guò)肌肉收縮，會(huì)消耗能量，有助于維持整體的能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果有積極的作用。

當(dāng)再減肥時(shí)吃過(guò)多了，在積極尋求運(yùn)動(dòng)消耗能量的同時(shí)，患者要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免再次過(guò)度攝入。在減肥過(guò)程當(dāng)中，偶爾一次吃多，對(duì)于減肥的效果并