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減肥吃多了怎么辦
2023-09-07 14:48:35播放:-
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減肥吃多了怎么辦
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減肥時吃多了,應(yīng)及時進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動,使過多攝入的食物產(chǎn)生的能量,進(jìn)行分解和代謝,如適當(dāng)跑步、游泳、打球等運(yùn)動。在運(yùn)動過程當(dāng)中,通過肌肉收縮,會消耗能量,有助于維持整體的能量負(fù)平衡,對于提高減肥效果有積極的作用。
當(dāng)再減肥時吃過多了,在積極尋求運(yùn)動消耗能量的同時,患者要總結(jié)經(jīng)驗,避免再次過度攝入。在減肥過程當(dāng)中,偶爾一次吃多,對于減肥的效果并