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治療老人失眠的方法
2023-03-04 09:03:29播放：-
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治療老人失眠的方法
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目前老年人失眠比較普遍，治療老人失眠的方法主要包括以下幾點(diǎn)：
1、非藥物治療：包括睡眠、衛(wèi)生、教育、鍛煉等，生活上應(yīng)注意改變作息習(xí)慣，白天盡可能找一些有興趣的活動(dòng)，比如看書、看電視、活動(dòng)，避免坐在家里打瞌睡，或者是午覺(jué)睡的時(shí)間太長(zhǎng)；堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、做醫(yī)療保健操、步行等；睡前要注意放松，睡覺(jué)前避免在床上看書，思考問(wèn)題，或