![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E4/4E/9FE57C1BEFB1FA81AF15A61BFA35E44E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
治療老人失眠的方法
2023-03-04 09:03:29播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
治療老人失眠的方法
02:43
視頻內(nèi)容
目前老年人失眠比較普遍，治療老人失眠的方法主要包括以下幾點：
1、非藥物治療：包括睡眠、衛(wèi)生、教育、鍛煉等，生活上應(yīng)注意改變作息習(xí)慣，白天盡可能找一些有興趣的活動，比如看書、看電視、活動，避免坐在家里打瞌睡，或者是午覺睡的時間太長；堅持適當(dāng)運動，如打太極拳、做醫(yī)療保健操、步行等；睡前要注意放松，睡覺前避免在床上看書，思考問題，或