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治療老人失眠的方法
2023-03-04 09:03:29播放:-
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治療老人失眠的方法
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目前老年人失眠比較普遍,治療老人失眠的方法主要包括以下幾點(diǎn):
1、非藥物治療:包括睡眠、衛(wèi)生、教育、鍛煉等,生活上應(yīng)注意改變作息習(xí)慣,白天盡可能找一些有興趣的活動(dòng),比如看書、看電視、活動(dòng),避免坐在家里打瞌睡,或者是午覺(jué)睡的時(shí)間太長(zhǎng);堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如打太極拳、做醫(yī)療保健操、步行等;睡前要注意放松,睡覺(jué)前避免在床上看書,思考問(wèn)題,或