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夜里1-3點(diǎn)醒如何調(diào)理
2023-07-25 10:05:26播放：-
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夜里1-3點(diǎn)醒如何調(diào)理
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視頻內(nèi)容
夜里1-3點(diǎn)醒，需根據(jù)原因選擇不同的調(diào)理方法，具體分析如下：
1、生理原因：如果醒來(lái)打個(gè)盹又能再睡，屬于生理現(xiàn)象，可以通過(guò)調(diào)理進(jìn)行改善。人到了一定的歲數(shù)，大段的睡眠就會(huì)減少，后半夜經(jīng)常會(huì)醒。比如50歲前后，就容易出現(xiàn)上述情況，但白天醒來(lái)后并沒有疲乏、勞累、頭腦昏沉等不舒服的感覺。此情況可以通過(guò)生活的調(diào)整進(jìn)行改善，比如晨起后可以喝咖啡、喝茶提神，晚上不要過(guò)度飽食、不要過(guò)度興奮，白天多做