抽煙、感冒、上火、慢性咽炎、情緒郁悶等原因都可能會導(dǎo)致喉嚨內(nèi)出現(xiàn)痰，并咳不出。以下簡易方法可解決或者減輕癥狀，具體如下：
1、注意飲食，生活中愛吃麻辣燙或辛辣刺激食物的人，要多吃新鮮水果和蔬菜，平時注意多飲水，少吃辛辣刺激的食物。有些水果是溫?zé)嵝再|(zhì)，易上火，應(yīng)注意選擇；
2、生活中經(jīng)常抽煙、酗酒的人，戒煙酒是首要任務(wù)；
3、喝一些清熱利咽的茶，比如含有金銀花、菊花、胖大海、麥冬、金蓮花等藥物成分?？梢杂行ПＷo喉嚨，緩解咽喉干澀有痰的癥狀。但是應(yīng)注意，這種茶不能多喝、常喝，因為其多為寒涼性質(zhì)，易損傷人體的陽氣，尤其是對于脾胃虛寒，陽虛體質(zhì)的人就更應(yīng)注意；
4、不熬夜，熬夜最傷人體的陰液，陰虛導(dǎo)致火旺，痰液也易阻于咽喉，不易咯出；
5、少生悶氣，性情開朗。中醫(yī)講氣滯則痰阻，愛生氣的人水液代謝也不正常，吃食物不能化為精微物質(zhì)，不能轉(zhuǎn)換成營養(yǎng)，都變成廢物痰；
6、注意健脾和胃，少吃油膩、煎炸、生冷、不易消化的食物。中醫(yī)講脾為生痰之源，肺為貯痰之器，咽喉屬于肺系，有些人不咳嗽，但是經(jīng)?？忍担缭偕匣?，就感覺痰黏難咳出。
