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滑膜炎注意事項(xiàng)如下：

1、保護(hù)關(guān)節(jié)：避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重和活動(dòng)，如果膝關(guān)節(jié)活動(dòng)頻繁，反復(fù)刺激滑膜，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，滑膜炎癥反復(fù)增生出現(xiàn)積液；

2、關(guān)節(jié)周圍保暖：滑膜主要在上方，但側(cè)方也有，所以整個(gè)關(guān)節(jié)周圍都要注意保暖，患者可以戴保暖的護(hù)膝避免受涼。寒冷刺激會(huì)影響滑膜的血液循環(huán)，導(dǎo)致炎性加重，分泌的滑液增多，最后導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔腫脹；

3、藥物治療：口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，聯(lián)合外用藥膏涂抹，減少炎癥刺激；

4、飲食調(diào)理：飲食上減少攝入高嘌呤、辛辣刺激食物，如烤肉、海鮮類食物，部分患者進(jìn)食后容易出現(xiàn)痛風(fēng)、尿酸升高，引起滑膜炎癥。同時(shí)需要忌煙、忌酒；

5、加強(qiáng)鍛煉：鍛煉肌肉力量，但不可以較頻繁，如每天跑10公里，屬于過于頻繁鍛煉。因此如果出現(xiàn)滑膜炎，避免立刻進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉肌肉力量以后，再開始逐漸增加體育運(yùn)動(dòng)。