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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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悶頭怎么治好得最快

2023-05-18 15:43:02播放：-

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悶頭怎么治好得最快

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要去除悶頭的原因，常見的悶頭的原因，主要可能自己的睡眠習(xí)慣不好引起的勞累、疲勞，然后電視、電腦、手機(jī)看多了，睡眠不足，沒有保證6-8小時(shí)，然后又是很晚睡覺，超過12點(diǎn)鐘睡覺等，時(shí)間長了就會(huì)造成腦脹脹的，像悶著頭，或者戴著帽子一樣，叫緊張性頭痛，跟精神緊張和外面的神經(jīng)肌肉緊張有關(guān)系。

要通過調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣等，睡眠習(xí)慣就是不要太晚睡覺，一般