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    為什么晚上睡覺(jué)總醒
    
            
    
                 2023-07-27 09:28播放 : 

                
    
                    
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    晚上睡覺(jué)總醒是睡眠障礙，可能是早醒?；蛘咚呔S持不好，也是睡眠障礙即失眠的一種，原因很復(fù)雜，具體分析如下：
    1、環(huán)境原因：環(huán)境不好，如聲光刺激、居室不通風(fēng)、污染等，還有壓力大、工作過(guò)度疲勞、心事重重。睡眠質(zhì)量不好，夜間容易醒，淺睡眠多，甚至做夢(mèng)、做惡夢(mèng)；
    2、病理性原因：情緒性疾病，如抑郁癥和腦部疾病，像缺血、缺氧，以及全身性疾病，像嚴(yán)重貧血、心臟病、肝腎功能損害，以及內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)等多種疾病、重大疾病的遠(yuǎn)隔效應(yīng)、精神分裂癥早期表現(xiàn)，以及特殊情況，造成了晚上睡覺(jué)總醒，睡眠質(zhì)量不好。
    患者應(yīng)及時(shí)就診，查明原因， 對(duì)應(yīng)治療，避免在沒(méi)有確診、沒(méi)有找到針對(duì)性的治療方案前濫用安眠藥、安神藥、保健藥、養(yǎng)生藥，以免浪費(fèi)資源，避免延誤治療。
    另外還有對(duì)癥治療，如心理治療、手術(shù)治療、藥物治療、理療等綜合措施。應(yīng)用安眠、安神藥時(shí)，應(yīng)由醫(yī)師根據(jù)病情開(kāi)具處方，給患者使用效果才好，不會(huì)出現(xiàn)副作用，也不會(huì)延誤病情。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    晚上睡覺(jué)總醒怎么回事
    
    
    晚上睡覺(jué)總醒說(shuō)明睡眠質(zhì)量不高，在整個(gè)睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，深睡眠的時(shí)間太少了，只有深度睡眠才能使大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，白天會(huì)有困倦、沒(méi)有睡夠的感覺(jué)，很容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。引起的原因有器質(zhì)性病變的因素，也有功能性的因素，在器質(zhì)性的病變里面，有些慢性疾病會(huì)造成身體的不舒服，比如疼痛、麻木，或者半夜會(huì)憋喘、咳嗽等等，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)，很容易因?yàn)樯眢w的不舒服而醒來(lái)。另一種原因比較常見(jiàn)，是功能性的因素，常常見(jiàn)于神經(jīng)衰弱或者是植物神經(jīng)功能紊亂的病人，病人常常容易有精神緊張、焦慮的情緒存在，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候精神仍然不能放松，所以會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。還有是不良的睡眠習(xí)慣也會(huì)造成睡眠的質(zhì)量不高，比如經(jīng)常熬夜，睡覺(jué)之前喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，還有是睡眠的環(huán)境太嘈雜、太冷、太熱或者光線太強(qiáng)等等，這些因素都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，要針對(duì)不同的原因給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)理。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/07/02收聽(tīng)(97612)
    
    
    

    




    
    
    晚上睡覺(jué)總醒是怎么回事
    
    
    "晚上睡覺(jué)總是醒，有以下幾個(gè)原因：一、疲勞過(guò)度、思慮過(guò)重、心事重重、日有所思夜有所夢(mèng)，睡覺(jué)很淺、愛(ài)做夢(mèng)、睡不踏實(shí)、醒了以后還繼續(xù)想事，所以睡眠出現(xiàn)了障礙總是醒，心事重重、思想壓力過(guò)大。二、睡覺(jué)總愛(ài)醒可能是睡覺(jué)的環(huán)境不好，聲音嘈雜、睡不著、容易醒。白天、中午睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，晚上不困也容易醒，睡得不踏實(shí)，或者是睡前看了興奮的書(shū)、看了容易引起興奮的電視節(jié)目，或者喝過(guò)咖啡、濃茶等，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好容易興奮，勉強(qiáng)睡一會(huì)后也容易醒。三、考慮有情緒性的疾病，比如抑郁癥等，特點(diǎn)是睡眠不踏實(shí)、睡眠不好、容易早醒，醒了以后再睡就睡不著。四、考慮有嚴(yán)重的器質(zhì)性病，心臟病，肝、腎功能損害，這些重要的疾病會(huì)影響睡眠質(zhì)量，睡眠不好容易醒還容易做夢(mèng)，夢(mèng)境的內(nèi)容和疾病有關(guān)系。五、最后提示有一些惡性病，比如癌癥，早期遠(yuǎn)隔效應(yīng)表現(xiàn)為睡眠不好、睡眠障礙、做噩夢(mèng)驚醒等，這一點(diǎn)不要漏診?？傊呖偸切咽撬哒系K，睡眠障礙有生理的、病理的原因，有重大疾病的影響，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師做出必要的檢查，做出診斷和鑒別診斷，進(jìn)行對(duì)因處理以及對(duì)癥的處理等綜合治療措施，才能有好的效果。切忌患者不要自行濫用安眠藥，效果不好而且有副作用，還會(huì)延誤病情。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:00''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/03/30收聽(tīng)(46498)
    
    
    

    














    
    
    睡覺(jué)總醒怎么回事
    
    
    "睡覺(jué)總醒說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不高，在整個(gè)睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來(lái)。深睡眠時(shí)間太少，只有深度的睡眠才會(huì)讓大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。引起這種情況的原因有很多，有器質(zhì)性的問(wèn)題，也有功能性的問(wèn)題。某些器質(zhì)性的慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢，或者是有些病會(huì)在半夜發(fā)作，心慌、憋氣、咳嗽等，所以就很容易導(dǎo)致醒來(lái)。針對(duì)這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠，改善睡眠質(zhì)量。大部分的引起睡眠質(zhì)量不好的原因都是功能性的因素造成的，這類(lèi)的病人往往容易精神緊張，容易焦慮。白天因?yàn)橐幚淼氖虑樘嗔耍酵砩纤X(jué)的時(shí)候腦子仍然沒(méi)有放空，所以肯定會(huì)影響到睡眠，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。有的時(shí)候好不容易睡著了就很容易醒，總覺(jué)得還有什么事情沒(méi)有辦好，沒(méi)有辦完。另外，影響睡眠質(zhì)量的還有一些不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺(jué)之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，或者是追劇、玩游戲等等，它會(huì)讓大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來(lái)，所以也很容易導(dǎo)致醒來(lái)。還有就是睡眠的環(huán)境，如果臥室里面光線太強(qiáng)、聲音太嘈雜、太冷、太熱等等都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，讓人睡不踏實(shí)，很容易醒，所以要針對(duì)不同的原因給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/08/06收聽(tīng)(21710)
    
    
    

    




















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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