![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3E/2D/22440FAB40535C45E1DB2177981A3E2D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腎虛補(bǔ)腎的最佳方法
2024-03-29 13:17:34播放：-
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腎虛補(bǔ)腎的最佳方法
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腎虛補(bǔ)腎的方法有很多，包括飲食、運(yùn)動(dòng)，睡眠、穴位按摩，針灸調(diào)理、中藥調(diào)理等，具體如下：
1、飲食：可以進(jìn)食補(bǔ)腎的藥膳，或者是食物，如桑葚、枸杞，山藥、菟絲子，龜板、鱉甲以及羊骨等；
2、運(yùn)動(dòng)方面：多做一些有氧運(yùn)動(dòng)；
3、睡眠：腎虛患者要提倡子午睡眠，此時(shí)代表晚上十一點(diǎn)之前，要上床睡覺，午時(shí)就是中午，要稍稍地休息一會(huì)。由于腎為陰陽雙補(bǔ)的器官，腎陰要求