北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
針灸科
手機(jī)瀏覽
足三里在小腿部膝蓋向下，外膝眼下三寸部位。足三里是胃經(jīng)穴位，足陽(yáng)明胃經(jīng)多氣多血，因此經(jīng)常敲打足三里有強(qiáng)身健體的作用。一般推薦在晚上敲打，因晚上陰氣偏盛，刺激多氣多血的陽(yáng)明經(jīng)，有助于陰陽(yáng)調(diào)和，所謂的晚上，一般指七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)間段。
敲打時(shí)力量需避免過大，可輕微握拳或握空拳敲打，避免用力過猛，因用力過猛無法起到作用。敲打足三里的同時(shí)，還可以沿外膝眼到外踝線上下敲打，不要局限于足三里，這一條胃經(jīng)的穴都敲打，對(duì)于脾胃功能有較好的幫助作用。
分享:
"敲打足三里的最佳時(shí)間沒有特別的規(guī)定，足三里是一個(gè)非常常用的俞穴，這個(gè)穴位在犢鼻下三寸，即膝關(guān)節(jié)髕骨下緣下三寸，脛骨前嵴旁開一橫指位置上。“肚腹三里留”也就是腸腹的疾病，比如胃疼、反酸、燒心、腹脹、呃逆這樣的胃腸道的疾病，其實(shí)在足三里這個(gè)地方都能夠取到非常好的療效。并且足三里還具有保健作用，叩打足三里只要方便就可以，不分時(shí)間，不是必須在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)去敲擊它，所以只要方便就能夠治療，就是隨手的事，沒有那么大的跟時(shí)間的相關(guān)性?；颊咴谇么蚶懑煏r(shí)應(yīng)注意按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，不要過分摩擦表皮，在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩，敲打后用熱毛巾敷，可以達(dá)到更好的效果。"
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2020/05/11收聽(59156)
人體不同的經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)不同的時(shí)辰，敲打膽經(jīng)的最佳時(shí)間為每天的子時(shí)，即午夜11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。子時(shí)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)最旺的時(shí)刻，為膽經(jīng)的當(dāng)令之時(shí)，膽經(jīng)最為活躍，敲打膽...
劉敏│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2020/04/19閱讀(4154)
涌泉穴屬足少陰腎經(jīng)，每天敲打的最佳時(shí)間為下午的5-7點(diǎn)。涌泉穴位于足底前部凹陷處，蜷足時(shí)第二、三趾縫與足跟連線的前1/3的位置。下午5-7點(diǎn)腎經(jīng)最為活躍，...
2020/04/19閱讀(4797)
"每天灸足三里是沒有時(shí)間限制的，任何時(shí)間都可以灸。艾灸是利用燃燒艾葉產(chǎn)生溫?zé)岬拇碳?，溫?zé)岬拇碳ぷ饔糜隗w表的俞穴，起到了溫經(jīng)散寒、活血化瘀、益氣以及回陽(yáng)固脫的效果，起到了防病以及保健的作用。其實(shí)艾灸跟時(shí)間沒有那么大的相關(guān)性，也就是任何時(shí)間做艾灸都可以，艾灸只對(duì)疾病的病性有要求，對(duì)時(shí)間沒有要求。同樣灸足三里只要有時(shí)間，有一個(gè)通風(fēng)良好的環(huán)境其實(shí)就可以，不要拘泥于任何一個(gè)時(shí)間，如果每天都灸，灸的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，灸10-15分鐘，熱力緩緩滲透就可以了?；颊呔淖闳飼r(shí)應(yīng)注意以皮膚潮紅為度，不要燙傷皮膚為好，應(yīng)專心致志，耐心堅(jiān)持，對(duì)于養(yǎng)生保健灸則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸不能收到預(yù)期效果。"
2020/05/11收聽(33938)
"艾灸足三里的最佳時(shí)間是上午的7-9點(diǎn)，足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，同時(shí)也是足陽(yáng)明胃經(jīng)的下合穴，主治胃經(jīng)的一切病變，特別是胃陽(yáng)不足、胃氣不足等引起的一系列問題，這種患者通?？梢砸姷轿傅氖芗{功能減退，產(chǎn)生食少、納呆、腹脹、胃脹氣等一系列的問題。同時(shí)還可以見到面色萎黃、四肢無力等。艾灸本身是一種溫?zé)犷惖?，可以通行血脈、補(bǔ)足陽(yáng)氣，上午的7-9點(diǎn)之間是胃經(jīng)開穴的，這個(gè)時(shí)候胃經(jīng)的穴位比較活躍。能夠積極的接受外界的刺激。此時(shí)艾灸足三里療效比其他時(shí)間應(yīng)該是好的，建議如果有條件，艾灸足三里的時(shí)間最好放在上午的7-9點(diǎn)。"
張維│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2020/05/25收聽(61118)
"艾灸足三里的最佳時(shí)間，一般是每天下午的1-3點(diǎn)鐘這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是一天當(dāng)中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候。做艾灸的最好季節(jié)是夏季，因?yàn)楣湃擞性?，春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰。艾灸是一個(gè)溫通經(jīng)絡(luò)、去除寒濕、補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的療法。在夏季是大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，補(bǔ)陽(yáng)的效果最好。在冬天如果是為了散寒止血、預(yù)防風(fēng)寒感冒，也可以做艾灸。艾灸的時(shí)間是要堅(jiān)持得長(zhǎng)一點(diǎn)，甚至可以堅(jiān)持半年到一年。前幾天每天就一次，差不多3-5天之后可以隔日一次或者隔兩日一次，但是要堅(jiān)持到半年、一年才能有效。建議艾灸以后艾灸局部的氣血運(yùn)行比較快，所以艾灸以后要避免著涼，比如避免吹風(fēng)，避免洗冷水澡等。對(duì)于陽(yáng)熱體質(zhì)的患者，平時(shí)有口舌生瘡、大便閉結(jié)、面紅目赤的患者不適合艾灸。艾灸后建議患者喝點(diǎn)熱水，補(bǔ)充艾灸過程中丟失的水分。"
劉震│北京醫(yī)院
2020/05/24收聽(90394)
"艾灸足三里的時(shí)候，最佳時(shí)間為10-15分鐘，一般距離皮膚約2-3cm，以不引起灼痛為度。一般而言，艾條距離皮膚的距離越大，刺激量越小，距離越小，刺激量越大，施灸的時(shí)間越長(zhǎng)，刺激量就越大。一般第1次艾灸的時(shí)候，每天可以灸1次，3次以后可以改為2-3天灸1次，但是急性病的時(shí)候可以每天灸2-3次。當(dāng)然施灸時(shí)間的長(zhǎng)短與病種和患者的具體情況密切相關(guān)。在臨床應(yīng)用中，應(yīng)該注意針對(duì)不同的患者制定出量學(xué)方案，這樣可以明顯的提高療效。"
孫青│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/11/20收聽(20830)
"敲打大椎穴不分時(shí)間，只要有時(shí)間、精力都可以輕輕的叩打大椎穴。大椎穴在項(xiàng)后部，它在第七頸椎的棘突下凹陷的位置，就是頸、胸之間的位置。大椎穴是諸陽(yáng)之會(huì)，所有的陽(yáng)經(jīng)都匯聚于此，因此叩擊大椎穴可以助陽(yáng)氣的生發(fā)。大椎穴這個(gè)位置也是很多肌肉、韌帶的匯聚點(diǎn)，因此很多病人會(huì)出現(xiàn)肩背的疼痛，在大椎穴兩旁叩擊能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。同時(shí)叩打大椎穴的手法不宜過重，因?yàn)樗屑?，棘突上面有骨膜，輕輕叩擊大椎穴局部的軟組織層面效果比較好。敲打大椎穴可以治療一些疾病，但平時(shí)最好以加強(qiáng)鍛煉身體為主，不要暴飲暴食，避免過度勞累，保持充足的睡眠，增強(qiáng)身體抵抗力。"
2020/05/26收聽(60484)
"大腿內(nèi)側(cè)敲打跟時(shí)間沒有太多的關(guān)系，無需過分關(guān)注此方面。大腿的內(nèi)側(cè)有三條陰經(jīng)的循行，在下肢，小腿八寸之前排列的順序是肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)。過了八寸之后，到大腿的內(nèi)側(cè)，排列順序是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足上陰腎經(jīng)。前后的順序往前，往體腔內(nèi)進(jìn)行排列，叩擊陰經(jīng)的時(shí)間沒有固定的要求，可以輕輕的叩擊，起到刺激靜脈的作用。經(jīng)常性的敲打?qū)ι眢w有好處，可以降低局部的風(fēng)濕病，并能促進(jìn)膽汁分泌，減少脂肪的堆積。每天敲防打大腿內(nèi)側(cè)，可以疏肝理氣、預(yù)防心腦血管等疾病。但是要注意，陰經(jīng)的皮膚相對(duì)敏感，在扣擊的時(shí)候建議以和緩、輕柔的手法進(jìn)行，不要過度的刺激。"
2020/05/15收聽(76488)
足三里是人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，位于小腿上外膝眼下三寸。屈膝時(shí)有兩個(gè)凹陷，外側(cè)的凹陷就稱為外膝... 丁宇│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 2023/08/28播放(26223)
足三里是人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，位于小腿上外膝眼下三寸。屈膝時(shí)有兩個(gè)凹陷，外側(cè)的凹陷就稱為外膝...
丁宇│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2023/08/28播放(26223)
"足三里穴是人體的健康大穴，位置在于小腿處，位于膝蓋骨外側(cè)下方凹陷處往下約四橫指，按壓有非常強(qiáng)的麻脹感。足三里穴在人體的位置和意義非常重大，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，可以治療消化系統(tǒng)的疾病，還可以促進(jìn)慢性病的恢復(fù)。足三里穴可以治療胃病、胃痛、嘔吐、惡心、消化不良，以及便秘等。對(duì)于常見的慢性疾病，像高血壓、高血脂、高血糖，都可以進(jìn)行輔助治療。心臟病方面的冠心病、心絞痛也是治療方向，腎炎、腎絞痛，男性的陽(yáng)痿、遺精，女性的盆腔炎、功能性子宮出血等，都可以通過足三里配合其他穴位來進(jìn)行治療。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/06/11收聽(50154)
針灸治療的最佳時(shí)間有幾個(gè)方面可以參考：1、癥狀最明顯的時(shí)間可以進(jìn)行針灸，能夠看到針灸的效果；2、每天最好有固定的時(shí)間，這樣針灸可以起到規(guī)律的治療作用；3、在針灸里有子午流注學(xué)說，針灸可以按照不同的時(shí)辰來進(jìn)行取穴治療，這樣的效果非常好；4、患者可以根據(jù)自己的時(shí)間進(jìn)行安排，也是每天上午或者每天下午，或者是傍晚的時(shí)間，在自己比較合適的時(shí)間，就可以進(jìn)行治療；5、可以考慮醫(yī)生，比如醫(yī)生治療也要在醫(yī)生精力最充沛的時(shí)間來進(jìn)行治療，效果也非常好。
許軍峰│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2019/06/17收聽(81356)
"肝臟是人體最大的新陳代謝器官，如果肝臟出了問題就會(huì)對(duì)身體造成極大損害，敲打肝對(duì)健全肝功能有不小的作用，但是也要講究一定技巧。肝經(jīng)經(jīng)過人體的腿內(nèi)側(cè)，一條腿上有十四個(gè)穴位，敲肝經(jīng)要從大腿根部開始，經(jīng)過大墩、太沖、曲泉、足五里等一個(gè)個(gè)穴位用指節(jié)敲打，要有節(jié)奏、輕重有序才能疏散肝火。敲打時(shí)間最好就是每秒鐘大約兩下，每次敲打整個(gè)肝經(jīng)十分鐘足以。如果時(shí)間不夠也可以直接敲打小腿，因?yàn)槟抢锏母谓?jīng)穴位更為集中，敲打時(shí)可以更用力一些。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是用以傳輸氣血的，穴位又是氣血聚集和疏散的重要點(diǎn)位，所以敲打肝經(jīng)最好要沿著穴位進(jìn)行。"
王巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020/02/09收聽(14356)
足三里穴在小腿上，小腿的前側(cè)，一般可以通過以下方式選穴。需要記住選穴的體位，體位記住后選穴會(huì)非... 陳鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/04/13播放(42605)
足三里穴在小腿上，小腿的前側(cè)，一般可以通過以下方式選穴。需要記住選穴的體位，體位記住后選穴會(huì)非...
陳鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/13播放(42605)
古代的針灸有很多獨(dú)特的針法，像常說的子午流注針法，以及靈龜八法都是一些特定的穴位，配合天干地支，或者配合八脈交會(huì)進(jìn)行治療的方式。在這種推算的演變過程中，在什么時(shí)間經(jīng)穴會(huì)開，按時(shí)取穴，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，時(shí)間上不容易掌握，在運(yùn)用的過程中，是早上針灸效果會(huì)更好，因?yàn)檫@時(shí)陽(yáng)氣充沛治療效果會(huì)達(dá)到最佳，下午和晚上治療效果要相對(duì)會(huì)差，所以一天當(dāng)中上午針灸時(shí)間更好。
焦乃軍│河南省中醫(yī)院
2019/05/15收聽(62494)
"相對(duì)而言，在一天當(dāng)中測(cè)血壓的最佳時(shí)間是晨起這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)槌科?-10點(diǎn)以及下午4-8點(diǎn)，是一天當(dāng)中血壓最高的兩個(gè)時(shí)間段，但是往往會(huì)選擇在晨起這個(gè)時(shí)間段來測(cè)量，因?yàn)槟壳胺玫拇蠖鄶?shù)降壓藥物，都是一線長(zhǎng)效的降壓藥，而這種降壓藥物在體內(nèi)存留的時(shí)間，大致可以是24小時(shí)左右，所以在早上晨起后，很有可能藥效已過，這個(gè)時(shí)候可以評(píng)估目前患者的血壓大致是多少，有助于明確患者有沒有必要在夜間或者睡前的時(shí)候再次服用一次降壓藥物，必要的時(shí)候建議患者做動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。"
魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/08/08收聽(19538)
"跑步的最佳時(shí)間是晚間19:30-20:30，根據(jù)急診流行病學(xué)調(diào)查所顯示，晚間19:30-20:30為心臟梗死和心源性猝死最低發(fā)病率時(shí)間，因此這時(shí)如進(jìn)行高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)和跑步，并不會(huì)對(duì)心腦血管造成過大的負(fù)荷和壓力，而增加心肌梗死的發(fā)病率患率。跑步的最佳時(shí)間在晚19:30時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，植物進(jìn)行光合作用完畢，因此不會(huì)向空氣中釋放過多的二氧化碳，此時(shí)外界的空氣比較清新。晚間19:30-20:30是人基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較低的時(shí)間段，這時(shí)如增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)增加心率，提高基礎(chǔ)代謝率和靜息代謝率對(duì)減肥效果很好。"
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/09/29收聽(76824)
"每天最佳的健身時(shí)間是傍晚19:30-21:00，這段時(shí)間健身有如下三大好處：一、此時(shí)如進(jìn)行戶外的有氧運(yùn)動(dòng)空氣指數(shù)較清新，空氣中的塵螨、微生物、霧霾等活動(dòng)度較低，因此是空氣質(zhì)量和空氣指數(shù)較好的時(shí)段。二、此時(shí)植物已不進(jìn)行光合作用，植物進(jìn)行光合作用時(shí)會(huì)釋放二氧化碳，吸納過多的氧氣，因此這段時(shí)間戶外的氧氣含量較多。三、這是人體基礎(chǔ)代謝率較低的時(shí)間段，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后會(huì)顯著提高新陳代謝率和基礎(chǔ)代謝率，對(duì)減肥和減脂有特殊的好效果。四、這段時(shí)間距離睡眠還有2-3小時(shí)，健身后會(huì)有助于睡眠質(zhì)量的提高。"
2019/09/26收聽(78602)
因?yàn)槟竷翰l(fā)癥需行剖宮產(chǎn)手術(shù)，要以病情需要決定手術(shù)時(shí)間，如前置胎盤大出血、胎盤早剝、臍帶脫垂、胎兒窘迫都需要立即行剖宮產(chǎn)終止妊娠，挽救母兒生命。妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積、妊娠期心臟病、高血壓等需要根據(jù)母兒病情輕重程度決定手術(shù)時(shí)機(jī)。若無母兒并發(fā)癥，行擇期剖宮產(chǎn)手術(shù)的建議在母兒監(jiān)護(hù)正常的情況下，待孕39周后終止妊娠。雖然孕37周，胎兒已經(jīng)足月。但37至38加6周之間分娩的新生兒呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率高于39周后分娩新生兒，故建議擇期剖宮產(chǎn)手術(shù)的39周后進(jìn)行。
鄒娜│九江市婦幼保健院
2019/04/25收聽(91272)
產(chǎn)前檢查并無最佳時(shí)間，根據(jù)不同時(shí)間段進(jìn)行的產(chǎn)前檢查項(xiàng)目和目的也不盡相同，通常在妊娠10個(gè)月時(shí)間... 程嬌影│中日友好醫(yī)院 2023/09/18播放(95928)
產(chǎn)前檢查并無最佳時(shí)間，根據(jù)不同時(shí)間段進(jìn)行的產(chǎn)前檢查項(xiàng)目和目的也不盡相同，通常在妊娠10個(gè)月時(shí)間...
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/09/18播放(95928)
北京宣武醫(yī)院 李力卓
播放次數(shù)：3.22萬(wàn)
播放次數(shù)：4.76萬(wàn)
播放次數(shù)：4.71萬(wàn)
播放次數(shù)：3.05萬(wàn)
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006 京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
