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3歲的寶寶11點(diǎn)后睡覺(jué)的后果，還是很嚴(yán)重的，具體情況如下：

1、影響體格生長(zhǎng)發(fā)育：因?yàn)?歲的寶寶正常的體格生長(zhǎng)發(fā)育，需要正常的生長(zhǎng)激素分泌，才能夠維持正常的體格生長(zhǎng)發(fā)育。而生長(zhǎng)激素的分泌，正常人應(yīng)該是在10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期。而11點(diǎn)以后再睡覺(jué)，要進(jìn)入深度睡眠可能得需要1-2個(gè)小時(shí)，都到了1-2點(diǎn)鐘，就過(guò)了生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期。而生長(zhǎng)激素的分泌，除了在睡眠時(shí)期，還必須在深度睡眠時(shí)期，才能夠達(dá)到分泌最旺盛的時(shí)期。11點(diǎn)睡覺(jué)，基本就錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)期，這時(shí)就會(huì)造成生長(zhǎng)激素分泌不足。生長(zhǎng)激素分泌不足，會(huì)直接影響體格生長(zhǎng)發(fā)育，使身高出現(xiàn)矮小癥，出現(xiàn)體重不達(dá)標(biāo)、瘦??；

2、影響智力：11點(diǎn)以后睡覺(jué)還會(huì)造成寶寶的睡眠不足，各種蛋白質(zhì)的合成、神經(jīng)突觸的形成，都是在這個(gè)時(shí)期。睡眠不足會(huì)造成神經(jīng)突觸合成不了，蛋白質(zhì)合成不了，一些受損的細(xì)胞不能夠有效修復(fù)，神經(jīng)突觸不能有效形成，就會(huì)影響智力，造成寶寶第2天白天煩躁不安、煩躁易怒，異常的行為的發(fā)生率就顯著增高；

3、影響免疫力：因?yàn)樯掀ぜ?xì)胞、內(nèi)皮細(xì)胞，白天受到了損傷，都要在晚上睡覺(jué)時(shí)進(jìn)行修復(fù)。11點(diǎn)后睡覺(jué)沒(méi)有給它時(shí)間修復(fù)，造成寶寶免疫力就會(huì)低下，就會(huì)出現(xiàn)容易反復(fù)呼吸道感染、消化道感染等情況的出現(xiàn)，也會(huì)影響免疫力。

因此，3歲的寶寶11點(diǎn)后睡覺(jué)的后果是比較嚴(yán)重的，必須保證寶寶充足的睡眠時(shí)間，應(yīng)該8點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，這是最佳的。