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    為什么早餐吃雞蛋會(huì)嚴(yán)重便秘
    
            
    
                 2023-05-17 14:44播放 : 

                
    
                    
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    早餐吃雞蛋導(dǎo)致便秘的原因，通常有以下幾種：
    1、蛋白含量較高：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，一般會(huì)在其吸收過(guò)程中吸收腸道內(nèi)水分，如果飲食不夠或吃蔬菜、水果較少，就可能會(huì)導(dǎo)致便秘；
    2、消耗大量消化酶：雞蛋是高蛋白、高脂肪的食物，在消化過(guò)程中需要大量消化酶，早上起來(lái)胃腸道功能沒(méi)有完全蘇醒時(shí)，進(jìn)食雞蛋其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不但不能被吸收，還要加重胃腸道的負(fù)擔(dān)；
    3、胃腸道疾?。罕热缏晕秆?、胃潰瘍、腸道炎癥等，黏膜處于受損狀態(tài)時(shí)，消化液分泌量會(huì)明顯減少，消化酶活性比較差，此時(shí)消化功能差，進(jìn)食雞蛋在胃腸道內(nèi)不能充分被消化、吸收，進(jìn)一步損傷胃腸道黏膜。
    吃早餐時(shí)進(jìn)食雞蛋出現(xiàn)便秘的情況，盡量不要在早上吃雞蛋，建議早上起來(lái)盡量吃清淡、容易消化的食物或者多飲水，同時(shí)吃富含纖維素的食物，比如蔬菜、水果等。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    早餐吃?xún)蓚€(gè)雞蛋可以嗎
    
            
    
            
    
                
    許樂(lè)│北京醫(yī)院
    
                
    2023/03/04播放(97730)
    
            
    
        
    
    
    

    
















    
    
    吃煮雞蛋會(huì)便秘嗎
    
    
    在大多數(shù)情況下吃雞蛋不會(huì)導(dǎo)致便秘，但是有些人常常發(fā)現(xiàn)吃完雞蛋后大便比較干，主要是由于雞蛋中的蛋白質(zhì)比較高，一般會(huì)在其吸收過(guò)程中吸收腸道內(nèi)的水分，如果飲水不夠或者吃的蔬菜、水果比較少就會(huì)出現(xiàn)便秘。這種便秘很容易解決，只要在吃雞蛋的同時(shí)多吃蔬菜、水果或者多飲一些水，用按摩或者運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)就會(huì)很好的緩解。所以吃雞蛋不會(huì)導(dǎo)致便秘，不用太緊張，但是如果一次攝入過(guò)多的雞蛋，當(dāng)然就是會(huì)造成輕度便秘。尤其是雞蛋含有很多蛋白質(zhì)，一次吃得太多胃腸道又消化、吸收不了，不光是對(duì)食物的浪費(fèi)，同時(shí)對(duì)身體也是很重的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重出現(xiàn)其他的癥狀就得不償失了。其實(shí)雞蛋是一個(gè)很好的食物，每天吃1-2個(gè)非常好，能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋黃對(duì)胃腸道黏膜有一定的保護(hù)作用。其實(shí)胃腸道不好的人吃一點(diǎn)雞蛋，同時(shí)吃其他食物就會(huì)覺(jué)得比較舒適，所以鼓勵(lì)每天1-2個(gè)雞蛋，但是也存在一些副作用，過(guò)量肯定不好。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李渝│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2020/03/28收聽(tīng)(87854)
    
    
    

    
















    
    
    上了年紀(jì)之后吃早餐應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？
    
    
    　　上了年紀(jì)之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始下降。比如消化能力、運(yùn)動(dòng)能力甚至一些反應(yīng)能力都不如從前。對(duì)于飲食方面，我們也應(yīng)該開(kāi)始有所注意。第一個(gè)方面就是碳水化合物。上...
    
    
    
        
    盧丙侖│西安市中心醫(yī)院
    
        
    2022/01/04閱讀(4983)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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