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    怎樣學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)

    2023-01-16 02:42播放 :

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    學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)方面,首先不建議大家去參加帶旅游的保健班,尤其是帶免費(fèi)旅游的保健班,因?yàn)檫@其中可能會(huì)牽扯利益關(guān)系,講的知識(shí)、賣的產(chǎn)品未必是正規(guī)的,未必是正確的,希望大家能夠科學(xué)、合理的看待這件事情。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)的方法如下:

    1、到醫(yī)院找正規(guī)的內(nèi)分泌科的醫(yī)生和護(hù)士,內(nèi)分泌科一般也有健康宣教師專門來(lái)進(jìn)行糖尿病的健康宣教,通過(guò)這個(gè)渠道,每一次學(xué)一點(diǎn)點(diǎn),日積月累,糖尿病的小知識(shí)也能夠基本掌握;

    2、可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí),比如今天錄制的視頻就是正規(guī)的糖尿病健康講座知識(shí),比如鄭州市第九人民醫(yī)院的內(nèi)分泌科會(huì)舉辦糖友大學(xué)學(xué)習(xí)班,每周二下午會(huì)安排健康講師給大家講糖尿病的小知識(shí),每一節(jié)課一個(gè)主題,也是為了把糖尿病的知識(shí)普及給大家,通過(guò)這些途徑都能夠?qū)W到糖尿病知識(shí);

    3、還可以通過(guò)書(shū)籍進(jìn)行學(xué)習(xí),比如北京醫(yī)院郭立新教授、北京協(xié)和醫(yī)院向紅丁教授的關(guān)于糖尿病的書(shū)都很好,推薦給大家,希望大家能夠通過(guò)正規(guī)的渠道,科學(xué)、合理的學(xué)習(xí)、掌握糖尿病知識(shí)。

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    怎樣避免糖尿病

    怎樣避免糖尿???首先我們要提倡科學(xué)的膳食,比如我們既要注意營(yíng)養(yǎng),又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,現(xiàn)在肥胖兒童不斷增加,肥胖的患者比較容易患糖尿病,必須進(jìn)行科學(xué)的飲食,才能保證健康,這是提倡科學(xué)膳食。第二個(gè)就是要減輕肥胖,控制體重,使自己的體重達(dá)到適宜的范圍,這是預(yù)防糖尿病的重要措施之一。所以每天吃的熱量要低于消耗的量。所以每天吃東西的時(shí)候要特別注意,雖然控制總熱量,但你的營(yíng)養(yǎng)也必須保證,比如注意補(bǔ)鈣、維生素,選用牛、羊肉,吃去脂牛奶,還可以吃豆?jié){、豆制品。就是別用油脂多的食品,比如肥肉、油炸食品、奶油制品、花生等等,多吃新鮮蔬菜,菜以蒸、煮、拌方法最佳。另外像海帶、蘑菇這些低熱量的食品可以多吃,像豬肉含脂肪比較高。所以盡量少吃,可以吃些牛羊肉、魚(yú)、蝦。還有一個(gè)是多增加運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性,使肥胖可以減輕,長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以維持正常的糖耐量,防止糖尿病,還有戒煙、戒酒,這都是很重要的。第五個(gè)就是生活規(guī)律、情緒松弛。第六個(gè),如果有高血壓的要控制高血壓,這樣子就也可以預(yù)防糖尿病。還有注意環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防各種感染性疾病,因?yàn)橐恍秃筒《靖腥居嘘P(guān),這樣子做到了就可以避免糖尿病。

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:01''

    于棉榮中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

    2018/05/02收聽(tīng)(31072)

    怎樣確定得了糖尿病

    "想要確定是否得了糖尿病,要先觀察一下臨床癥狀,糖尿病臨床癥狀比較典型的就是三多一少,即多尿、多飲、多食、體重下降。如果有以上典型的三多一少癥狀,可以結(jié)合以下三點(diǎn)當(dāng)中血漿葡萄糖的水平進(jìn)行判斷,若以下三點(diǎn)血漿葡萄糖水平有任何一點(diǎn)達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn),就可以確定得了糖尿病。如果在三多一少癥狀的基礎(chǔ)上,空腹血漿葡萄糖水平≥7.0mmol\/L,激素和糖耐量試驗(yàn)當(dāng)中兩小時(shí)血漿葡萄糖水平≥11.1mmol\/L,隨機(jī)靜脈血漿葡萄糖水平≥11.1mmol\/L,只要有任何一點(diǎn)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),結(jié)合臨床癥狀就可以診斷為糖尿病。如果患者沒(méi)有典型的臨床癥狀,針對(duì)血糖值需要進(jìn)行再次復(fù)測(cè),同時(shí)也可以結(jié)合糖基化血紅蛋白判斷一下是否是糖尿病。因?yàn)橛行┗颊叩难撬缴咧皇且驗(yàn)槎唐趹?yīng)激因素所導(dǎo)致,此時(shí)若糖基化血紅蛋白水平也升高,就更加支持糖尿病的診斷了。患有糖尿病后也不要過(guò)度驚慌,可通過(guò)積極的生活方式干預(yù),飲食控制、運(yùn)動(dòng)結(jié)合也很有幫助,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)地使用降血糖的藥物,進(jìn)行血糖控制。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

    羅莉安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    2021/07/26收聽(tīng)(75050)

    怎樣避免糖尿病

    "要想避免糖尿病,首先要合理地飲食,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,吃動(dòng)平衡,以避免肥胖,具體方式如下:1、合理飲食:主要是指平時(shí)盡可能多吃粗糧、雜糧,和精加工的精米白面,一些精加工的碳水化合物混合做的主食,且最好要多吃蔬菜、肉類、雞蛋。飲食種類多樣化,適當(dāng)減少碳水化合物的主食,這樣就可以使吃入體內(nèi)的碳水化合物減少,減輕了胰島負(fù)擔(dān)。2、適量運(yùn)動(dòng):吃飯半個(gè)小時(shí)以后,要盡量地去運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)30-40分鐘以上,達(dá)到一個(gè)運(yùn)動(dòng)減糖的效果,以及增加肌肉,降低脂肪的效果。肌肉量的增加,可以提高胰島素敏感性,絕大多數(shù)胰島素的受體都是分布在肌肉上面,而不是分布在脂肪上,所以通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng),增肌降脂,可以提高胰島素敏感性,消耗食物過(guò)多的熱量,避免產(chǎn)生一些不必要的能量堆積,還要養(yǎng)成良好的情緒,以及作息和睡眠。總而言之,良好的科學(xué)的生活方式是避免糖尿病的最主要方法。糖尿病雖然有一定的遺傳風(fēng)險(xiǎn),但只要后天良好的生活方式做得非常到位,就可以抵抗這些遺傳的風(fēng)險(xiǎn),避免糖尿病。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:06''

    孫蘇欣武漢大學(xué)中南醫(yī)院

    2023/03/22收聽(tīng)(31353)

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