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牛奶燕麥片能否起到減肥瘦身作用，一定要具體問題具體分析。如果是食用適量的牛奶燕麥片，則有一定減肥瘦身作用。因為牛奶燕麥片當中含有的能量并不高，如果能夠嚴格控制牛奶燕麥片的攝入量，并不會引起過多能量進入體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解和代謝、提高減肥效果，皆有積極作用。

牛奶燕麥片中含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而避免攝入過多其他食物，也有助于維持能量負平衡、提高減肥效果。另外牛奶燕麥片當中的膳食纖維吸水膨脹，還能夠促進糞便形成，機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出。這樣就能降低減肥過程中易發(fā)生的便秘，當便秘發(fā)生幾率減小，減肥的痛苦感就會下降，容易使減肥的各項措施落實到位，也有助于減肥瘦身。