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減肥不能吃什么水果
2023-02-20 05:57:59播放:-
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減肥不能吃什么水果
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減肥期間,任何水果都可以吃,不用特別擔(dān)心是不是不能吃香蕉或者榴蓮。很多朋友會(huì)提出在減肥當(dāng)中不能吃什么水果,其實(shí)沒有關(guān)系,基本上水果的熱量相對(duì)偏低,有些水果熱量高,有些水果熱量相對(duì)低。如果在減肥期間,吃低熱量的水果,重量上可以稍微多一些,即食用量可以大一些,吃的比較爽。如果吃熱量偏高的水果,可能在量上要稍微受到限制,不能隨意吃,熱量低的也不可以隨意吃。
如果確定要減肥,水果的攝入量,建議在200g以內(nèi),因?yàn)橛行┧欠制?,容易使總的能量稍微高,不太利于體重的下降。所以總體上,把控?zé)崃可系膯栴},水果的種類可以間插著吃,比如今天吃熱量低的水果,明天可以吃熱量高的水果。在重量上稍做限制,比如200-400g,不要超過該重量,基本上不太會(huì)影響減重效果。
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