中醫(yī)理論中“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，是6大有損健康的主要因素。其中濕氣比較難調(diào)理，外界自然環(huán)境中的潮濕氣候，譬如沿海地區(qū)的人，容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣，但是現(xiàn)代人的自我生活習(xí)慣，也讓很多人體內(nèi)出現(xiàn)濕氣重的情況。濕氣重的患者，可以通過藥物、飲食和生活方式進(jìn)行調(diào)理。
建議患者在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下，服用藿香正氣口服液，該藥物具有解表化濕、理氣和中的功效，可用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒等疾病?；颊叩陌Y狀，會(huì)表現(xiàn)為頭痛昏重、胸膈痞滿、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等。其中廣藿香為君藥，既辛溫解表之風(fēng)寒，又芳化里之濕濁，可治療濕氣重。
在飲食方面，建議患者多吃薏米、冬瓜、茯苓等食物，不吃或少吃油膩、寒涼的食物，例如各種冰鎮(zhèn)的飲料、肥肉等，飲食以清淡、有營養(yǎng)、好消化為主?；颊咴谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)勤鍛煉身體，每周可以做3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、游泳、騎單車等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于半小時(shí)，強(qiáng)度以自身耐受為宜。
