![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/33/863E7CB13C07FA06C5E51A67C2B94033.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腰間盤突出怎么養(yǎng)
2023-05-03 03:02:26播放：-
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腰間盤突出怎么養(yǎng)
02:01
視頻內(nèi)容
腰椎間盤突出，需避免久坐、減少彎腰、避免負(fù)重等。具體如下：
1、避免久坐：保養(yǎng)腰椎應(yīng)避免經(jīng)常的久坐，坐則坐直；
2、減少彎腰：患者應(yīng)減少彎腰的動(dòng)作，若彎腰頻繁或彎腰時(shí)間較長，均可能加重椎間盤的退變；
3、避免負(fù)重：部分患者喜歡練習(xí)舉重，實(shí)際上此類動(dòng)作應(yīng)盡量避免，抱小孩等情況均應(yīng)盡量減少。此外彎腰拎東西或撿東西，也需盡量