緩解膝蓋疼的辦法，包括一般治療、藥物治療和針對病因治療，具體情況如下：
1、一般治療：主要是使膝蓋得到休息，如減少長時間站立、行走以及上下樓梯、下蹲等膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動，盡量坐著或躺著；休息時間根據(jù)疼痛情況有所不同，一般是2-3星期；可以做膝蓋不負(fù)重的肌肉力量訓(xùn)練，比如勾腳抬腿鍛煉，可以坐著或躺著進行；
2、藥物治療：首選外用非甾體類消炎止痛藥，如扶他林乳膠劑，減少全身副反應(yīng)；在疼痛比較明顯時，可以短時間口服扶他林、洛索洛芬鈉、西樂葆等；如果胃腸道不好，比如有胃、十二指腸潰瘍，使用時要遵醫(yī)囑，有可能需要同時服用保護胃黏膜的藥物，減少胃腸道的副反應(yīng)；
3、對因治療：如果膝關(guān)節(jié)疼痛通過休息和一段時間的藥物治療沒有明顯緩解，需要查原因；類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎等特殊關(guān)節(jié)炎，也可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、積液，需針對病因進行治療。
