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主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

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吃褪黑素能睡多久

2023-12-22 19:21:09播放：-

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吃褪黑素能睡多久

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視頻內(nèi)容

如果患者常規(guī)攝入褪黑素，即按照正常成年人說明書劑量進行服藥，則可保證睡眠在4-6個小時。褪黑素為人體頭部松果體分泌的一種激素，在正常人群中有一定褪黑素分泌，如果褪黑素分泌質(zhì)量較好，則也能夠保證睡眠質(zhì)量。褪黑素主要是能夠抗擊人體過多形成的自由基，起到抗氧化的作用效果，因此褪黑素能夠維持睡眠正常節(jié)律在4-6個小時。

外源性攝入褪黑素，同樣能夠在體內(nèi)發(fā)