![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/2C/FDF03B735D1679FEC8F9BAFA4304212C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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當(dāng)自己心情不好的時(shí)候怎么辦
2023-07-21 00:08:14播放：-
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當(dāng)自己心情不好的時(shí)候怎么辦
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視頻內(nèi)容
心情不佳時(shí)存在以下幾種排解方式：
1、根據(jù)導(dǎo)致心情不佳的背景與來(lái)源進(jìn)行調(diào)節(jié)，若經(jīng)歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，可以適當(dāng)?shù)姆怕罟?jié)奏、更換環(huán)境、交新朋友等；
2、運(yùn)動(dòng)通常為心情不佳時(shí)較優(yōu)選的排遣方式，尤其有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于心情不愉快具有調(diào)控作用，運(yùn)動(dòng)后大量出汗及身體充分活動(dòng)后腦內(nèi)可以釋放