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怎樣緩解肌肉拉傷疼痛
2023-06-30 09:48:09播放：-
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怎樣緩解肌肉拉傷疼痛
01:50
視頻內容
緩解肌肉拉傷疼痛的措施，主要有以下幾個方面：
1、局部冷敷：急性期應該冷敷，冷敷有助于肌肉拉傷部位血管收縮，減少組織液滲出，有利于消除水腫，緩解疼痛；
2、局部制動：急性期制動有利于減少局部拉傷肌肉的痙攣，讓肌肉放松，減輕疼痛，同時有利于肌肉組織的自我修復；
3、局部熱敷：急性期緩解一周后可以熱敷，熱敷有利于局部