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怎樣緩解肌肉拉傷疼痛
2023-06-30 09:48:09播放:-
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怎樣緩解肌肉拉傷疼痛
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視頻內(nèi)容
緩解肌肉拉傷疼痛的措施,主要有以下幾個(gè)方面:
1、局部冷敷:急性期應(yīng)該冷敷,冷敷有助于肌肉拉傷部位血管收縮,減少組織液滲出,有利于消除水腫,緩解疼痛;
2、局部制動(dòng):急性期制動(dòng)有利于減少局部拉傷肌肉的痙攣,讓肌肉放松,減輕疼痛,同時(shí)有利于肌肉組織的自我修復(fù);
3、局部熱敷:急性期緩解一周后可以熱敷,熱敷有利于局部